哺乳期有什麼要忌嘴的嗎？産科醫生的答案，要讓你失望了

母乳媽媽能吃梨嗎？寶寶會不會拉肚子？

母乳媽媽能吃辣椒嗎？寶寶會不會上火？

前幾天，我發了一篇關于哺乳期媽媽飲食宜忌的文章，很多媽媽很是關心，一直在問我這個能不能吃，那個能不能吃。

對于孕期和哺乳期的媽媽而言，均衡的營養對于媽媽和寶寶都很重要，刻意逃避一些食物的危害和偏食一樣，都容易引起媽媽和寶寶營養不良的問題。

在哺乳期間，媽媽需要時刻注意自己的飲食，但真正要忌口的并不多。對此，我咨詢了著名的産科醫生翟大夫，她告訴我哺乳期的媽媽要忌口的隻有一個。

對于哺乳期的媽媽而言，需要忌口隻有酒以及含酒精的飲料。學過物理的人都知道，酒精屬于小分子物質。當媽媽大量飲酒後，血液裡就會含有大量的酒精，通過母乳進入到寶寶體内。

一旦酒精進入到體内後，寶寶會出現興奮、睡眠障礙等問題，嚴重時還會對心髒和肝髒造成傷害。

如果有特殊情況，媽媽必須要飲酒。我建議媽媽可以先哺乳再飲酒或飲酒後2小時再哺乳。切記飲酒量要0.5g/體重公斤數，大約就是一瓶啤酒或半杯紅酒的量。

一些地方還有地方還有産婦喝米酒和甜酒催乳，這是非常錯誤和危險的催乳方式。

很多媽媽在懷孕前就有喝咖啡、喝茶或碳酸飲料的習慣，産後也很難戒掉。這些食物并非不能喝，但是要有個限度。一般而言，哺乳期的媽媽每天攝入的咖啡因總量不得超過200毫克（一杯500毫升的拿鐵含量為200克，一杯速溶的量約為50毫克）。

需要注意的是，200毫克隻是一個參考值，媽媽要考慮到寶寶的個體差異。如果媽媽喝完咖啡後，發現寶寶情緒煩躁，下次就要減掉一半的量。

另外，如果寶寶是早産兒或有先天疾病，為了寶寶健康，媽媽還是遠離這些飲品為好。

除了上面的食物外，像是辣椒、洋蔥、生姜、花椒等辛辣刺激的食物，媽媽是可以吃的。但是，媽媽吃了這些食物後，母乳的味道會發生改變。

不過，母乳味道的改變也不一定是壞事，有些寶寶并不介意換換口味。如果寶寶對變味的母乳比較反感，媽媽還是少吃一點為妙。

說了辛辣食物，我們再來說說冷飲。炎炎夏日，媽媽們也想吃一點兒冷飲降降火，可是又怕寶寶會拉肚子。其實，媽媽吃冷飲，寶寶是不會着涼，拉肚子的。

母乳的溫度是恒溫的，不會因為媽媽飲食而改變。媽媽吃冷飲，母乳也不會變涼，就像媽媽喝開水，母乳不會燙傷寶寶一樣。

當然，還有一個媽媽們最關心的問題，是關于回奶食物的問題。我們常聽人說，哺乳期媽媽吃了韭菜、大麥、豆漿會回奶。

其實，真正能回奶的食物并不存在，所以不用擔心，也不要指望吃東西能回奶。即使有些食物含有回奶的成分，也要吃幾噸才會有效。

總而言之，哺乳期的媽媽真正需要忌嘴的食物隻有一種，需要限量的食物也不多。所以，媽媽們可以一飽口福，快快樂樂地吃草，痛痛快快地産奶。