許君豪
好牙醫口腔診所院長
前偶像團體可米小子主唱
許君豪
睡眠及口呼吸對牙齒的影響
在我們發育的過程中，特别是從兒童到青少年發育的過程，如果有鼻炎或慢性 鼻炎而造成的張口呼吸的情況，這個就需要注意了。經由相關研究的結果表明，口呼吸和牙周病是有相關性的，另外口呼吸也會影響面部的發育。如果口呼吸的兒童和鼻子呼吸的兒童相比，口呼吸的兒童臉型會長、直，下颌角的角度也比較小，所以會有颌面颏部後縮的狀況，這個其實都是口呼吸造成的顱面垂直發育不協調的原因之一。
如果我們睡眠的呼吸方式不正确，像用嘴巴呼吸，口腔分泌唾液會減少，沒有唾液代替流動性的清潔方式使我們在睡覺的時候口腔容易滋生細菌，這樣我們的牙齒很容易得牙龈炎。所以要睡得好很重要，再搭配呼吸的方式，在這個微妙的睡覺期間。
如果你希望你的孩子，或者說你現在就是屬12到18歲的青少年時期，你在希望發育的過程想讓自己的臉型，或者是下颌角颏部發育得更到位的話，就要注意用鼻子呼吸，鼻子呼吸就是最好促進你發育的呼吸方式。
----- 刊于《時尚健康》2022年4月刊專欄
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