教師保護嗓子喝什麼茶-tft每日頭條

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）1

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）2

教師嗓音病多由用聲過度和發音方法不當引起，臨床多表現為聲門運動障礙。一方面是日益繁重的教學任務；一方面是咽痛、聲音嘶啞，甚至發不出音的尴尬。老師要避免出現嗓音病而影響教學工作，建議做好以下一些保護嗓音的預防和保健措施。

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）3

心平氣和

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）4

教師在講課時要保持愉快的心态，心平氣和地進行課堂教學活動。心靜自然涼。反之，如果講課時心情不好，氣急敗壞，容易使心肝之火上炎，導緻咽喉炎症。　　

多飲茶

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）5

茶葉具有生津止渴功能，是全球公認的健康飲料。中醫認為，綠茶性涼，具有清熱疏風、祛暑解毒之功效。在秋季，炎熱尚未散去，喝上碧綠的茶葉水，能利咽解渴、生津提神。故綠茶水是老師在秋季講課時的解渴護嗓佳品。在講課時盡量不喝冰過的飲品，以喝溫熱的飲料為宜。不妨課前準備好一杯藥物保健茶，常用的藥茶有下面幾款。

1.參枸茶

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）6

西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。中醫認為，氣為聲之本，有氣才有聲。教師往往用聲過度，耗損肺氣。故補氣在預防嗓音病中十分重要。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功。适用于用嗓過度導緻疲乏、咽幹、喉痛之人。　

2.羅漢果木蝴蝶茶

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）7

取四分之一個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉适量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日１劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效有清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音。适用于老師上課後咽幹、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、頻頻幹咳者。在空調房内工作，緻口幹咽燥者尤宜。　　

3.菊花胖大海茶

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）8

杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉适量，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功。适用于用聲過度導緻咽幹、咽痛、語聲粗啞、缺乏亮音，或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

教師保護嗓子喝什麼茶（教師護嗓常喝保健茶）9

教師節快樂

作者：江西省中醫院主任中醫師蔣小敏

編輯：熊恕劉正輝

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖片：本文部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請聯系我們删除。