減肥期間吃水果可以，但是吃什麼水果很重要，要不然真的适得其反，會發胖哦！
1、香蕉
一根香蕉=一碗米飯的熱量
香蕉不減肥也不通便，這個你要記好了，尤其是在減肥期間，香蕉是高碳水的水果，升糖速度快，減肥期間不适合吃，如果非要吃，記得減掉一部分主食替換吃！
圖片來源于網絡侵删
2、榴蓮
水果中高脂肪的榴蓮，好吃是好吃，減肥吃真是太長肉了，吃一份中等大小的榴蓮還不如吃一份火鍋減肥呢！
圖片來源于網絡侵删
3、牛油果
牛油果的營養價值很高，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等，但是營養物質豐富的同時，脂肪油含量也非常高，減肥期間還是不建議吃！
圖片來源于網絡侵删
4、葡萄、提子
葡萄系列的水果糖分含量高，雖然裡面含有豐富的花青素是有利于減肥，但是高糖的葡萄系列水果，引起血糖波動大，促進脂肪合成速度快，故而在減肥期間不建議食用。
圖片來源于網絡侵删
5、冬棗
冬棗富含豐富的維生素C，每100g中含維生素C303mg，含糖量在34%，是蘋果糖分的兩倍，減肥期間如果把冬棗當做加餐來食用，對減肥來說無疑是雪上加霜！
圖片來源于網絡侵删
備注：減肥期間盡量選擇高纖維，低糖，低熱量的水果食用，比如柚子、蘋果、橘子、橙子、鴨梨、等水果放在兩餐之間作為加餐更适合減肥食用！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
