日常生活中，半月闆損傷的患者十分常見，但許多患者對于半月闆損傷的基本情況了解甚少，很多患者都不知道什麼是半月闆？半月闆的作用是什麼？哪種情況容易損傷半月闆？如何确定是否為半月闆損傷？如何預防半月闆損傷？

半月闆是膝關節軟骨與軟骨之間的纖維組織，在膝關節内有内側和外側兩個半月闆，也就是在大腿股骨和小腿胫骨之間、髌骨之後。内側半月闆呈橢圓形，較厚、較大；外側則呈圓形，較薄、較小。 由于形狀很像弦月，所以被稱為半月闆軟骨。

半月闆是人體内最大的關節盤，位于膝關節之間内外兩側的兩個纖維軟骨環，所以半月闆為“貧血”裝置，隻有其外側邊緣約10%－30%的部位有血液供應，其餘部位無血液供應。

外側半月闆較厚，呈“O”形，内側半月闆較薄，呈“C”形。半月闆四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與胫骨平台相接，就像軸承裡面的軸心一樣保護着我們的膝關節。

下面來詳細了解一下它的作用：

1. 轉移承重：人體不負重時，胫骨與股骨不接觸，半月闆襯墊兩者之間；負重時，有約70%的負重在半月闆上，為關節軟骨提供一個保護性屏障，防止關節的退行性疾病。
2. 維持膝關節協調：半月闆可随着小腿的胫骨一起活動，且半月闆在膝關節屈伸過程中可以變形，從而維持膝關節運動的協調。
3. 吸收震蕩：半月闆就像是緩沖器，在正常步态下具有吸收沖擊震蕩的能力，當從高處跳下時，膝部承受了身體重力作用所帶來的相當大的力，但膝關節的軟骨并沒有受到損傷，是因為半月闆将此力分散至整個膝關節同時承受，達到了緩沖的作用。

1. 摔倒時猛烈扭轉膝關節，尤其在負重的情況下，會損傷半月闆；
2. 側向過大的活動和壓力，導緻膝關節扭轉變向或突然發力，會損傷半月闆；
3. 患有關節炎的老年人，軟骨逐漸退化，骨頭間摩擦力很大，會損傷半月闆；
4. 半月闆先天發育不佳，前面說道正常半月闆是半月型，發育不佳的半月闆可能是滿月型，所以即便沒有出現前兩種對膝關節施壓或扭轉，在運動過程中也容易損傷半月闆。
5. 最後一種就是體重過重的人群，身體重量較大，導緻膝蓋承受壓力更大，半月闆自然容易損傷。

1. 臨床病史：病人通常有明确的外傷病史，膝關節長期過度負重，運動量不大等；
2. 臨床表現：病人會有膝關節疼痛、打軟腿、關節交鎖感、關節積液和關節活動受限，檢查時會發現膝關節伸直時疼痛，被動、内收及外展、過度屈曲時也會疼痛；
3. 影像學檢查：如核磁共振，會顯示半月闆低信号中線狀高信号影貫穿至關節面，或呈領結狀影像變形。

通過以上幾個方面綜合判斷，可以确定半月闆發生損傷，确診後應根據損傷的嚴重程度選擇相應的治療方法，如避免患肢負重以及關節鏡微創手術治療。

1. 喜歡健身運動的人群，運動前充分的熱身，可以促進關節組織協調，減少粘滞，防止關節及其組織的急性損傷；
2. 合理安排日常運動量，不要過度劇烈活動，避免勞累，可以有效防止半月闆的損傷；
3. 研磨力量是半月闆受損的主要原因，這就要求我們日常生活中不要反複重複同一動作，如下蹲，導緻半月闆磨損破裂；
4. 平時要有充分的自我保護意識，加強對自己薄弱環節的預防措施，比如運動時佩戴護具，可以起到很好的預防效果；
5. 可以刻意加強半月闆周圍肌肉的訓練，可以起到事半功倍的效果。

此外，适當減重，加強營養，也是很好的預防措施。