坐月子吃木瓜蒸蛋-tft每日頭條

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今天的主題是月子餐第7天的安排，首先介紹一下，早餐建議大家可以做一份紅棗桂圓小米粥，一份麻油炒豬肝和一個煮雞蛋再加上一杯湯，那麼對于早餐的加餐做一份木瓜牛奶蒸蛋，這是一道非常簡單而且比較滑嫩的蒸蛋，口感十分的不錯；那麼對于午餐，吃一份黑米飯，加一個青菜絲瓜炒雞蛋，再配上圓白菜炒木耳，再加上一份枸杞鴿子煲靓湯一杯湯，那麼對于午餐的加餐，可以做一份木瓜銀耳養顔湯；晚餐我們做一份饅頭，西紅柿炒西葫蘆，一杯湯，晚餐的加餐做一份桂圓紅豆湯。全天的飲料我們還是喝紅糖水就可以。下面我們說一下一些菜品的做法。

坐月子吃木瓜蒸蛋（月子餐第7天木瓜牛奶蒸蛋）1

木瓜牛奶蒸蛋

首先我們分享一下木瓜牛奶蒸蛋。我們的木瓜牛奶蒸蛋有很大的好處，這包括健腦益智、延緩衰老、美容護膚，同時有利于乳汁的分泌，有豐胸的效果，還可以消脂減肥。需要的材料有木瓜半個，也差不多是20克，牛奶一袋，雞蛋一個，咱們把木瓜洗幹淨，去皮去籽切成塊，準備一個大碗或者把木瓜當作一個器皿，把底座盡量削平然後放入壇内，把雞蛋牛奶一起打進去，蒸十分鐘就可以進行品嘗了，也可以加入少許的鹽調調味。這就是這道比較松軟的這個木瓜牛奶蒸蛋。

坐月子吃木瓜蒸蛋（月子餐第7天木瓜牛奶蒸蛋）2

木瓜銀耳養顔湯

接下來分享一下木瓜銀耳養顔湯，銀耳養顔湯的食療功效是滋陰潤肺，補血安神，美容養顔，豐胸下乳等。需要的材料有銀耳15克，木瓜100克，紅棗3顆，少量冰糖。做法就是首先将銀耳泡發，紅棗洗淨去核備用，木瓜去皮去籽切成塊。首先将銀耳下入鍋裡邊，大火燒開，轉小火慢煮一個小時左右，煮得特别黏稠的時候加入紅棗再進行熬煮30分鐘，之後可以加入少量的冰糖，一點點木瓜再煲煮一小會就可以品嘗這道木瓜銀耳養顔湯啦。

坐月子吃木瓜蒸蛋（月子餐第7天木瓜牛奶蒸蛋）3

枸杞鴿子煲靓湯

接下來我們說一下這道枸杞鴿子煲靓湯。我們之前也說過的鴿子的營養價值非常的高，能夠補肝壯腎、益氣補血以及強身健體等。需要準備的食材有肉鴿一隻，山藥半根，黑木耳少許，紅棗3顆，枸杞子，蔥片，姜片，這些都适量。首先咱們把鴿子取出内髒清洗幹淨，冷水下鍋之後把血沫撇幹淨，熱鍋涼油之後，姜片、蔥片等下入鍋内，點上少許的料酒，加上開水或者骨頭湯，量以默過鴿子兩倍為準，加入少許的紅棗，大火燒開之後轉小火煲煮2個小時左右，期間注意把血沫和油脂撇出，之後加入适量的枸杞子，黑木耳以及山藥，在煲煮半個小時，出鍋的時候點上少許的鹽調味。之後就可以進行品嘗了。

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