考試了有點緊張怎麼辦?考試時一旦出現緊張怎麼辦？别怕，一起來試試專家支的幾個小妙招：，我來為大家講解一下關于考試了有點緊張怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!
考試了有點緊張怎麼辦
考試時一旦出現緊張怎麼辦？别怕，一起來試試專家支的幾個小妙招：
首先，出現緊張後不要擔心。考生可以告訴自己，現在出現緊張是很正常的，可能其他人比自己更緊張，不要與不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
可以做一些深呼吸：關注自己的呼吸，把呼吸節奏放慢放緩、用鼻子深深地吸氣，用嘴巴緩緩地把氣呼出來，并在心中默念“放松”，循環多次，直至緊張情緒有所緩解。
另外，還可以做一下放松暗示：閉上雙眼，想象自己身處在美好恬靜的花園中，天空是蔚藍的，天空裡有白白的雲朵，花園裡充滿鳥語花香，還有各種各樣可愛的動植物。想象自己身處其中，花園會帶給你無限的放松和無盡的舒适。（記者 陳敏）
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
