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菜花跟西蘭花有什麼不同

更新时间：2025-03-09 13:59:49

最近在減肥，飲食中蔬菜、優質蛋白質和碳水都是不可缺少的。蔬菜中的西蘭花是我經常吃的，有的小夥伴也常吃菜花，都是很好的減肥食品，話不多說，讓我們來看看菜花和西蘭花的區别吧！

每100克菜花熱量20千卡，蛋白質1.7克，脂肪0.2克，碳水4.2克，維生素C32毫克，鈣31毫克等等。

每100克西蘭花熱量27千卡，蛋白質3.5克，脂肪0.6克，碳水3.7克，維生素C56毫克，鈣50毫克等等。

這麼一對比，西蘭花有多種重要營養素含量，比如蛋白質、維生素C、鈣等等，都比菜花要高近2倍。

好好吃飯，好好瘦，我們一起變健康！

菜花跟西蘭花有什麼不同（菜花和西蘭花的區别你知道嗎）1

菜花跟西蘭花有什麼不同（菜花和西蘭花的區别你知道嗎）2

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