每次看到明星超模的大長腿，再看看自己被“假胯寬”拖累的腿，真的各種羨慕嫉妒恨啊！
别人的腿從腰量起，我的腿從大腿開始，怎麼可能比得過别人的大長腿呢？
一、怎麼區分自己是“真胯寬”還是“假胯寬”- “真胯寬”的位置在腰際，維密天使大多是這種身材；
- “假胯寬"位置在大腿根，股骨頭突出，看起來顯腿粗，還比别人矮幾分。
對比示意圖
假胯寬顯腿粗
二、“假寬胯”有什麼影響？- 影響體态；
- 臀肌無力，需要腰部代償加倍做工，容易誘發“腰肌勞損”；
- 不穩定的軀幹，在走路的的時候容易引發膝蓋疼痛或者崴腳等。
- 久坐，長期久坐我們的臀肌會忘記工作的！
久坐
- 有問題的走路方式，習慣“内八字”走路，會讓股骨頭大轉子更加容易内旋，凸得更明顯
内八字的走路姿勢
四、如何矯正“假胯寬”？發現自己“假胯寬”該怎麼辦呢，想要“筷子腿”的你們，趕快學起來：
- “久坐族”記得調個小鬧鐘隔30分鐘走動一下
- 注意平時的站姿，學會并腳“夾屁股”的站姿
并腳“夾屁股”的站姿
- hai經典需要流傳的“臀橋”
臀橋
大家學會了嗎？還有不懂的可以來咨詢哦～
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