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蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘
蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘
更新时间:2025-03-15 16:23:56

來源:燕趙都市報 2018-08

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘(蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘)1

當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時,排便越順暢。

坐着時,肛腸角約為80~90度,蹲着時,肛腸角可達到100~110度。

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘(蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘)2

如果感到排便困難,腳下最好踩一個小闆凳,上身微微前傾,這個姿勢可以增加腹壓,有助于順利排便。

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘(蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘)3

便秘的人有救了~

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