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蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘

更新时间：2025-03-15 15:15:24

來源：燕趙都市報 2018-08

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘（蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘）1

當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。

坐着時，肛腸角約為80~90度，蹲着時，肛腸角可達到100~110度。

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘（蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘）2

如果感到排便困難，腳下最好踩一個小闆凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助于順利排便。

蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘（蹲馬桶姿勢正确有效預防便秘）3

便秘的人有救了~

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