昨天，咱們說了《正常細胞要修複，N3脂肪酸一定要吃對》，開始有患友關心深海魚油，該怎麼吃得問題。

所以，今天我們就好好說說這個問題。

深海魚油是什麼

深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分别為EPA（即二十碳五烯酸）和DHA（即二十二碳六烯酸）。普通魚體内含EPA、DHA數量極微，隻有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、龍利魚等體内EPA、DHA含量極高。

第一、深海魚油含有豐富的N3脂肪酸，有利于腫瘤患者的健康細胞生成和修複。

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第二、深海魚油含有極高的EPA和DHA，是對人體非常重要的不飽和脂肪酸，能夠快速提高我們的免疫力。

EPA有助于保持血管暢通，預防血栓産生，阻止中風或心肌梗塞的發生；同時還有清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞發生的作用。

DHA則是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。

總的來說，吃深海魚油能夠提高我們腫瘤患者的身體免疫力。

但是，深海魚油雖然對身體有好處，并不是說每天吃幾顆魚油膠囊就行了。

魚油膠囊不能随便吃哦！

深海魚油是極易被氧化的，一旦被氧化，就失去了提高免疫力的作用。

吃被氧化過的深海魚油就容易導緻血液中的過氧化脂質過高，會增加血液粘稠度，導緻血液流速過慢，抑制免疫功能等情況的發生。

如果說非要吃魚油膠囊不可，那麼我建議要掌握三個原則。

第一、要吃真正的深海魚油。

一般來說，北半球的深海比較冷，而且深海魚油的主要原料三文魚的洄遊也是在北半球的深海裡，所以說阿拉斯加、挪威的深海魚油品質會更好一些。

第二、要知道使用的量是多少。

也就是說在吃魚油膠囊的時候必須知道它每天的使用量應該是多少，最多是多少。30微克？50微克？還是其他多少，必須知道具體的量。

第三、要充分了解吃的産品含量。

比方說吃的魚油膠囊裡深海魚油的含量到底是多少，還有其他哪些成分，這些産品信息自己得清楚。

第四、要知道可能會存在的問題。

比如說，吃了深海魚油以後，最好每隔一段時間做一次血液檢測，看自己的血液粘稠度是否增高，血液中過氧化物的含量是否增高。

我們腫瘤患者和普通人不一樣，普通人吃多了，可能就得個心腦血管病，咱們吃多了除了心腦血管病以外，還有可能會誘發腫瘤轉移。

所以腫瘤患者在補充深海魚油的時候要格外注意。

那該怎麼補充深海魚油

其實想要補充深海魚油通過吃海魚和腫瘤患者專用營養品是比較好的方式。

海魚

比如說三文魚、鲭魚、龍利魚、鲳魚等魚類的魚油含量都比較高，不過大家要注意三文魚是指海裡的三文魚。因為很多地方會把青海湖裡的虹鳟魚當成三文魚來賣，所以大家在買的時候一定要注意。

我開始的時候是買三文魚吃的，但是價格對我來說太貴了，後來我就買鲭魚來吃，價格也便宜。龍利魚也不錯，買回來的都是切好的魚柳，不用自己處理，比較省事。

營養品

這裡說的是腫瘤患者專用的營養品，是根據腫瘤患者的特殊體質來進行的營養配比，補充身體所需。

腫瘤患者專用營養品不是保健品，大家要注意這一點。

關于腫瘤康複，如果你還有其他的問題，可以直接給我留言，希望我能夠幫助到你。

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