老年人練太極拳腰酸背痛怎麼辦?30、老年人有骨刺、骨質增生等疾病能練太極拳嗎?習練時應注意哪些方面？，今天小編就來說說關于老年人練太極拳腰酸背痛怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!
老年人練太極拳腰酸背痛怎麼辦
30、老年人有骨刺、骨質增生等疾病能練太極拳嗎?習練時應注意哪些方面？
太極拳運動是老年人的健康首選。人們對太極拳甚至有誤解，有人稱太極拳為老人拳，這是因為老年人練的多，特别是公園到處都能看到老年人的身影。人随着年齡增大，自然就最能體會到健康的重要，太極拳不是老年人的專利，老少皆宜。骨質增生、骨刺都是因為骨骼局部出現不通及内分泌出現障礙發生的疾病，老年人隻有練太極拳才能消除骨質增生、骨刺，或至少減輕他們的痛苦。我有一個學生五十來歲，說他腿上長骨刺，上樓很困難，疼痛難忍。跟我練了一年多太極拳就能箭步上樓，一步好幾蹬台階。老年人練太極拳站着練就行，要中正、緩慢、動作要求也不要太嚴格，呼吸自然，以不很累為宜，最好多練靜功，動靜結合。老年人時間多，練拳也不受場地限制，在家就可以。
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