第七屆全民睡眠健康大講堂-tft每日頭條

第七屆全民睡眠健康大講堂?人民網成都3月21日電 (王凡)“呼呼大睡不是睡得香，是病!”今日是第15屆世界睡眠日，成都市第四人民醫院特邀譚春燕醫生講解呼吸暫停低通氣綜合征和改善不良的睡眠狀态的方法，我來為大家科普一下關于第七屆全民睡眠健康大講堂?以下内容希望對你有幫助!

第七屆全民睡眠健康大講堂

人民網成都3月21日電 (王凡)“呼呼大睡不是睡得香，是病!”今日是第15屆世界睡眠日，成都市第四人民醫院特邀譚春燕醫生講解呼吸暫停低通氣綜合征和改善不良的睡眠狀态的方法。

“對于睡眠，相信很多人都認為‘呼呼大睡’‘睡覺打鼾’是睡得香、睡得沉、睡眠好的表現。其實不然，有的人晚上睡覺鼾聲如雷，然而發出的聲音卻忽大忽小或不規律，有時甚至還會呼吸停頓。所以，這樣的睡覺打鼾方式，很可能是一種嚴重的疾病——呼吸暫停低通氣綜合征，且危害極大。”譚春燕介紹，呼吸暫停低通氣綜合征全稱是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome, 以下簡稱OSAHS)就是由于上氣道塌陷或阻塞，患者出現夜間打鼾，反複呼吸暫停，睡眠結構紊亂，夜尿增多，晨起後出現頭痛、口幹、困倦、嗜睡、注意力不集中、記憶力下降、易怒、焦慮或抑郁。

“在失眠人群中，如果出現年齡偏大、夜尿增多、失眠療效差等情況，尤其需警惕OSAHS，可通過專業醫療機構進行篩查。”譚春燕表示，OSAHS常常不容易被察覺，特别是中老年患者由于呼吸力量減弱，可能鼾聲不大，且日間嗜睡症狀不突出。

目前，治療OSAHS的方法主要有一般治療、持續氣道正壓通氣治療、認知行為治療CBTI、物理治療、藥物治療、口腔矯治器、外科手術7種方式。“保持合理的睡眠期望，不要過分關注睡眠；有睡意才上床，避免強行要求自己入睡；不在床上做與睡眠無關的活動；保持規律的起床時間，避免日間小睡；不要因為一晚沒有睡好就産生挫敗感，并把所有問題都歸咎于失眠。同時，戒煙戒酒、避免應用鎮靜催眠藥物、糾正睡姿，保持良好的睡眠習慣。”譚春燕建議，如果發現有OSAHS傾向的患者需盡快就醫，找到适合自己的治療方式。