借用彭于晏的一句話說，我好像沒有做完整過一件事。這些這也是我們大多數人都會碰到的問題，做什麼事總是三分鐘熱度，比如說像減肥，剛開始兩天或者三天激情比較大，過了兩三天之後開始懈怠了，開始抱怨找各種理由推脫完不成這件事，所以我們要做一件事的時候一定要樹立好我們的目标，這個目标不需要太大，也可以很小一周或者一天的目标。這樣反反複，完成會給自己以動力，下次我們再做類似的目标，會更好容易完成，認為自己有能力完成，也有足夠的勇氣，也有足夠的毅力，也有足夠的耐心能夠把這件事完成。這也是給自己一個正向的反饋。
例如說減肥，都知道減肥就是一句話“管住嘴，邁開腿”但是又有多少人能夠堅持下來呢？
首先設立一個目标，這次減肥要減15斤，我們經過一段時間，一個月或者兩個月堅持下來之後把這個減肥整個過程去體驗下來，從開始疲勞期過了疲勞期之後，或者是20天之後，體重開始，下降不那麼快了，到最後實現我們的目标，我們的目标達到之後，這是一件完整的事，即便是以後再胖起來，我們也有做完一件事的能力，這樣的話會對我們個人有一個内心上的肯定，有過成功減肥經曆的這件事會從無形中激勵我們自己。
你說呐？
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