你喜歡睡軟床還是硬床呢？
對于喜歡躺在沙發上看電視，還有喜歡睡軟床的群體來說，經常躺久了起床的時候，就會感覺腰部一陣劇痛，久久回不過神來。
你很有可能是腰椎間盤突出了！
曾經，腰椎間盤突出還是中老年才會得的老年病，因為随着時間的流逝，我們的腰部脊椎也會逐漸退化，再加上常年的不良姿勢，就會導緻我們的腰椎間盤出問題。但是近年來，腰椎間盤突出出現了年輕化，不少二十多歲的年輕人也開始被腰痛折磨。
當我們的姿勢發生變化，全身的重力壓迫到腰椎間盤，就會感受到劇烈疼痛。久而久之，我們的下肢也會受到一定的影響。
因此，我們應該從年輕的時候開始，就保持健康的姿勢。那些常見的跷二郎腿、喜歡躺在沙發、床上玩手機、喜歡睡太軟的床都會影響我們的脊椎健康。
如果你也曾經出現過一陣一陣的短暫腰部疼痛，但是又不确定自己是否被腰椎間盤突出找上門了，可以進行一個簡單的自測：是否無法單腿站立？直立着腿往下前伸，是否疼痛會加劇？平躺在地上，單腿向上舉，是否會無法上擡？
如果以上幾點都無法完成，那你很有可能就是腰椎間盤突出了。輕微的情況，可以通過調整較硬的床墊、每天做一些拉伸運動進行緩解。
文丨四川臍血庫
圖丨四川臍血庫、unsplash
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