憤怒生氣的情緒，大家應該都有經曆過，在怒不可遏的時候，為表達憤怒的情緒，我們還經常會說“氣死我了，氣死人了”

雖然被氣死是表達憤怒情緒的語氣助詞，但是生活中真的有人一語成谶是被氣死的，而且因生氣而付出生命代價的人還不在少數。

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人真的會被氣死的

“氣死我了”這句話雖然很誇張，但每年被氣死的人還真不少。

在2020年4月《中國急救醫學》期刊就曾發表過一篇激動情緒與死亡概率的論文。

文中數據指出，經過調研我國5516例猝死患者，排名第一的死亡誘因就是情緒激動，比例高達26%，所以人真的會生情緒病，也真的可能會被氣死。

在極端生氣的情況下，最容易誘發的高死亡率疾病就是心梗、冠心病。

因為人在憤怒、悲傷、生氣等極端負面情緒下，身體會釋放大量的壓力激素，血液中的炎症性白細胞就會向主動脈遷進，這會導緻動脈粥樣硬化改變加劇。

血管中的脂質斑塊可能會快速脫落，就會造成急性心梗。急性心梗一旦發作，短時間内沒有救助幹預，很快就能奪走人的生命。

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生氣的危害究竟多大？看完再生氣

喜怒哀樂，是每個人都無法避免的情緒，但是對于生氣這種急性負面情緒，對身體的傷害非常大，老話常說的“氣大傷身”想必大家也都聽過。

生氣的情緒長期得不到舒緩，會摧殘身體的各個器官，引起多種疾病。

1心血管疾病

在生氣的激動情緒下，會引起交感神經興奮，心率就會加快，心髒外周的血管收縮，血壓升高會給心髒和血管帶來巨大壓力，時間一長就會造成心血管病。

2肝髒疾病

“怒火傷肝”也是有科學依據的，肝髒擁有豐富的交感神經，這些神經也會受到憤怒情緒的影響。

經常生氣會導緻肝細胞缺血，無法正常的修複，再生。時間一久就會引起肝髒功能性損傷，為肝髒病變埋下隐患。

3呼吸性堿中毒

從前段時間報道的女生因催婚與父母争吵，導緻呼吸困難，再到前幾天新聞中的小夥情緒激動在高速公路上無法動彈，原因都是因為呼吸性堿中毒。

在生氣狀态下，我們的呼吸會變得比平時更急促，呼吸的次數也會更多，這樣就會使身體中的二氧化碳氣體被大量排出，引起呼吸性堿中毒，導緻胸痛，胸悶症狀發生。

總之生病會影響全身多個器官，引起各種各樣的疾病，像是腸胃疾病、乳腺疾病、肺病都與生氣有着密切關系。

所以為了健康，還是要學會做情緒的主人，不要被負面情緒牽着鼻子走，以免影響健康。

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生氣時别做這三件事

人在生氣的狀态下，往往會失去理智，被情緒支配。

在這種極端情緒下，以下三件事最容易影響健康，千萬不要做。

1暴飲暴食

在生氣時，很多人都會用暴飲暴食來幫助身體排解情緒，在進食時受情緒影響，很容易暴飲暴食。

這樣對腸胃傷害非常大，還可能出現嘔吐、消化不良等症狀，并且還容易導緻身體發胖。

2喝酒

生氣後喝酒也是很多人對抗情緒的方法，但是酒精隻會進一步助長憤怒情緒，讓人變得更加不理智。

所以最好不要在生氣時喝酒，容易有沖動決定，對肝髒也會造成更深的傷害。

3帶“氣”入睡

在生氣的狀态下入睡，心跳、呼吸還處于過快的狀态下，很容易會引起失眠，即便是勉強入睡睡眠質量也會大打折扣。

雖然生氣的情緒是在所難免的，但我們還是要學會正确對抗情緒，當你感到憤怒時，不妨試試深呼吸，慢慢緩解生氣情緒。

待到稍微冷靜些可以通過向朋友家人傾訴來排遣憤怒，也可以玩玩遊戲做做家務，轉移注意力，讓心情恢複正常。

管理好自己的情緒對于每個人而言都是需要學習的一項必修課，這對于健康而言有很大的幫助，日常一定不要讓自己長時間處于負面情緒下。

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