平時潔白光滑的小腿一到冬天就像老了六十歲，一塊塊細小的白色皮屑掉下來，秋褲更是不能看，粘得全是皮屑，不能抖，一抖就皮屑滿天飛。這到底是咋了，自己該不會是得了皮膚病嗎？相信很多人心裡都有這樣的擔心，今天我們就來聊一聊。

最近徐女士遇上了一件煩心事，她發現孩子的腿上有很多抓痕，還有很多皮屑，孩子說自己的小腿皮膚總是癢癢，有時還會抓出血。徐女士非常擔心，孩子不會是得了銀屑病或魚鱗病吧？

于是趕緊帶他到醫院檢查，醫生仔細查看後讓她安心，這并非什麼皮膚病，而是孩子皮膚太幹了，再加上孩子的皮膚本來就比較薄，分泌的油脂比較少，所以才會瘙癢、掉皮屑。醫生仔細叮囑了注意事項，徐女士聽後終于安心了。

一脫秋褲就“皮屑滿天飛”，看似皮膚病，其實是太幹燥了

因為很多皮膚病都會導緻皮屑增多，所以大家在看到皮屑的時候第一反應就是自己是不是得了皮膚病，心裡有點慌。比如說銀屑病和魚鱗病，它們都會導緻皮屑增多，容易讓人混淆。

比如說銀屑病，它除了會有皮屑，皮膚上還會有明顯的紅斑，關節有腫痛現象，如果隻是單純的皮屑脫落，沒有任何損傷和疼痛，就不用擔心了。

再比如說魚鱗病，它幹燥程度更嚴重，脫落的皮屑面積更大，皮膚手感非常粗糙，在冬季情況會加重。該病和遺傳有關，雙親一人患病，後代将有50%的概率患病。

而一般人的情況是秋冬皮膚掉屑，其他季節則很少有這種情況，那就不用太擔心了，通常是皮膚太幹了，不是皮膚病。

那麼，腿上皮屑太多，是不是可以不用管它？

有的人可能會覺得，反正它不是皮膚病，那就不用管它了，大不了每天洗澡、勤換秋褲。事實上，如果不知道自己為啥皮屑會增多，情況可能會加重，還會瘙癢，破壞皮膚的抵抗能力。所以，我們要先搞清楚自己的皮膚為啥這麼幹？

有可能是缺乏維生素A

皮膚幹燥、瘙癢，摸起來疙疙瘩瘩，一抓就掉皮屑，要懷疑是缺乏維A了，它有穩定上皮細胞的作用。因為維生素的不穩定性，所以很容易流失，如果平時不注意補充，皮膚就會變得幹燥。

想知道自己是不是缺維A了，也可以通過視力變化來判斷，若是最近一段時間到了昏暗的環境視力就會變得模糊，而以前卻不是這樣，說明要補充維A了。

有可能是平時洗澡行為不對

有的人喜歡洗熱水澡，燙一燙下灰，方便搓澡，而且還能去油脂，一邊沖熱水一邊抓癢，非常舒服。可是過熱的水也會燙傷皮膚，如果洗澡後皮膚變得紅紅的，說明水溫太高了，已經受到損傷，一般40度就可以。

每天都洗澡并且會使用去油、控油的清潔産品，會破壞皮膚表面的水油平衡，讓本來不幹的皮膚變幹，本來就幹的皮膚變得更幹，所以，如果你是幹性皮膚，應适當減少洗澡頻率，少用沐浴露。

洗澡後直接擦幹就穿衣服了，沒有及時塗抹保濕産品。洗澡後皮膚表面的水分會随着溫度慢慢流失，如果不趕緊保濕補水，很快就會變得幹燥。再加上很多人洗澡後會待在空調房裡，皮膚會更幹，所以這一步千萬不能省。

如果不解決以上問題，不去補充維生素A，不改變洗澡習慣，皮膚幹燥的情況就不能緩解，最後會越來越幹，皮膚狀态變差。所以，為了皮膚健康，不能放任不管。

皮屑太多，應該如何應對呢？

首先，沾上了皮屑的衣服要每天更換，不可重複穿着，會增加摩擦加重瘙癢，還容易滋生細菌。秋衣秋褲盡量穿棉質的，柔軟一點的，不要太粗糙。

其次，大家可以發現，皮屑通常出現在小腿上，這是因為四肢脂肪較少，溫度較低，所以我們要做好保暖工作，穿羽絨褲或棉褲，不要讓雙腿受凍。

最後，多吃果蔬多補水，外部和内部水分都要充足了，水是器官運行、血液循環不可缺少的介質，若是身體内部太缺水，不僅皮膚會幹燥，口腔、大便、眼睛都會幹燥，對健康非常不利。

總之，冬天皮屑增多是正常現象，大家不用太擔心，但是也不能放任不管，要了解清楚是自己缺少維生素了，還是洗澡行為不對，然後盡快補充、改正，這樣皮膚才會越來越健康。

參考資料：

[1]連晴天，天幹燥，皮膚問題高發，專家：多喝水，快抹潤膚露.長江日報.2021-11-18

[2]每次脫衣服，腿上都有很多皮屑脫落?醫生提醒：這種維生素該補了.北青網.2021-11-14

[3]脫秋褲時總掉皮屑?這是啥情況.搜狐健康.2019-12-21

[4]一脫秋褲皮屑飛滿天，其實是皮膚“缺水”了.光明網.2019-02-23