許多人在生活中的某一時刻都會感到焦慮。焦慮是生活壓力的一種正常反應。搬家，換工作，生孩子，或遇到經濟困難的時候都會發生。

不過，當焦慮的程度超過引發焦慮的事件本身，并開始幹擾一個人的正常生活時，可能是焦慮症的征兆。

焦慮症影響正常生活，也影響身體健康。焦慮症可以在專業人員的幫助下改善和恢複。不過，這一切的前提是對焦慮症有正确的認識。

一、憂思過度

焦慮症最常見的症狀是過度憂慮。焦慮症的擔憂與引發焦慮的事件不成比例。通常表現為日常情況下的過度擔憂。不僅如此，這種憂慮狀态持續至少六個月，而且很難控制。

這種擔憂是嚴重的對日常生活有幹擾的，使人很難集中精力完成日常任務。

過度擔心日常事務是普遍焦慮症的一個特征，尤其是它嚴重到幹擾日常生活，幾乎每天發生，持續時間長達六個月。

二、軀體反應

當一個人感到焦慮時，他的交感神經系統會過度興奮。這會在全身産生一連串的效應，如心跳加速，手心出汗，手不穩，口幹舌燥等。

這些症狀的出現的原因是大腦已經感覺到了危險，它指示人體做好應對威脅的各種準備。

一些研究表明，患有焦慮症的人不能像正常人那樣迅速地降低興奮度。這意味着他們可能在更長的一段時間内感受到焦慮的影響。

三、無法安靜下來

躁動不安，靜不下來是另一個焦慮症症狀，尤其是在兒童和青少年中常見。他們總是處于緊張狀态，總想動起來。

一項研究發現，在128名被診斷為焦慮症的兒童中，74%的兒童有靜不下來的症狀。

四、肌肉緊張

肌肉緊張是另一個常見的焦慮症症狀。肌肉緊張本身可能會增加焦慮感，但也有可能是焦慮症導緻肌肉緊張，或者是第三種因素導緻。

五、睡眠障礙

睡眠障礙與焦慮症密切相關。半夜總是醒來和睡不着覺是最常見的兩個問題。一些研究表明，兒童時期的失眠甚至可能與日後的焦慮有關。

睡眠問題在焦慮症患者中很常見。治療焦慮通常也有助于改善睡眠質量。

六、恐慌發作

有一種焦慮症叫做恐慌症，它和反複發作的恐慌攻擊有關。恐慌症發作會産生一種強烈的、壓倒性的恐懼感，會使人癱軟無力。

這種極度的恐懼通常伴随着快速心跳，出汗，顫抖，呼吸急促，胸悶，惡心以及對死亡或失控的無比恐懼。

如果這種發作經常發生，可能是恐慌症的迹象。恐慌症發作會産生極度強烈的恐懼感，伴随着令人不快的身體症狀。

七、回避社交

社交焦慮症的症狀有以下幾條：對即将到來的社交事件感到焦慮或恐懼，擔心别人會對自己評判，害怕在别人面前感到尴尬或羞辱，因為恐懼而避免社交活動。

社交焦慮的人群中或在遇到新人的時候顯得非常害羞和安靜。可能不在外表上顯得痛苦，但内心卻會感到極度的恐懼和焦慮。

這種症狀有時會使社交焦慮的人顯得勢利或冷淡，實際上這種障礙與自卑、自我評價低以及抑郁有關。恐懼和回避社交環境可能是社交焦慮症的一個征兆，這是最常見的焦慮症之一。

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