在瑜伽練習中，常常會有彈力球，對于初學者來說，彈力球很難控制，需要經常練習來熟悉彈力球的特性，在熟悉後，對于彈力球的運用那就應心得手了。彈力球在瑜伽者的運動中，也就更加的好玩，更好掌握彈力球的回力特性。
彈力球在瑜伽運動中的運用，可以輔助瑜伽練習者更好地完成一系列動作。身體各個方面都會得到一定的舒展，姿态也更加的優美。彈力球本身重量非常的輕，又非常的柔韌。很适合輔助女生做一些動作。
從圖中可以看出，彈力球在動作中的運用，非常符合人體工程力學。這樣的練習動作加強腰腹力量，減少背部和臀部的脂肪。對于女性身體塑型非常的有幫助，成為很多女性喜歡的瑜伽運動輔助器械之一。
彈力球在瑜伽中的運用，可以減少學員在練習中對于肌肉以及韌帶的負荷，從而達到對肌肉以及韌帶有一個緩慢的拉伸作用，在瑜伽教練的指導下，更好的掌握運用彈力球的要領，從而達到事半功倍的效果。
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