夏天适合兒童喝的自制飲品-tft每日頭條

夏天總少不了要喝一些清爽的飲品，與其在外面買加了各種添加劑的飲料，不如自己在家做，像檸檬蜂蜜茶這種夏日飲品，做起來就很簡單。檸檬蜂蜜水的味道甘甜可口，能幫助生津止渴、潤腸通道，大人小孩都愛喝。但是很多家長會擔心一個問題：孩子正處在成長發育的重要階段，能喝檸檬蜂蜜茶嗎？

夏天适合兒童喝的自制飲品（夏天少不了的飲品）1

By庭仔媽

小孩能喝檸檬蜂蜜茶嗎？

檸檬蜂蜜茶的原料主要是檸檬和蜂蜜，整體偏涼性。一般來說，10歲以下的小孩最好不要喝，尤其是不滿1歲的小孩，腸道功能沒有發育好，盡量避免喝檸檬蜂蜜茶，以免腹痛腹瀉，對腸道發育造成不良影響。2-10歲的小孩如果有便秘的情況，可以适當喝一點。10歲以上小孩的腸道功能已經基本發育完全了，所以是可以喝檸檬蜂蜜茶的。

喝檸檬蜂蜜茶有哪些好處？

檸檬蜂蜜茶的一個最明顯的作用就是能增加食欲。因為其中有豐富的酸性物質，可以幫助分泌胃酸，有開胃的效果。其中的維生素C可以幫助提高人體的免疫力，預防流行性感冒。檸檬蜂蜜茶還有防止便秘的效果，連裡面的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，從而促進消化和吸收。

小孩喝檸檬蜂蜜茶需要注意什麼？

10歲以上小孩一天最多喝250毫升，喝多了可能會導緻牙齒發酸，拉肚子等情況，所以給孩子喝的時候一定要把握好量。

另外，檸檬蜂蜜茶不宜空腹喝，因為空腹狀态時本就會分泌少量胃酸，飲品中的酸性成分刺激胃酸的分泌，導緻胃酸過多，進而造成胃部不舒服。同理，平時胃酸分泌就比較多的小孩子也不宜喝。

檸檬蜂蜜茶中的維生素和多種營養物質不耐高溫，所以不要用開水沖泡，不然會降低營養價值。給孩子喝的話，用溫水泡一下就可以了。

說了這麼多，還是給大家分享一下在家怎麼自制檸檬蜂蜜茶吧。

準備2個檸檬，适量蜂蜜。

檸檬加少量鹽，反複搓洗，洗掉表面的蠟，然後放入流動的水中沖洗幹淨，用廚房紙擦掉表面的水分。

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