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産後母乳不通怎麼才能疏通下奶
産後母乳不通怎麼才能疏通下奶
更新时间:2025-02-22 06:35:01

一份孕婦調查報告發現,90%的孕婦都在擔心自己産後是否能夠母乳喂養。然後孕媽的擔心确實很有必要,有70%的媽媽産後遇到了下奶困難、母乳不足、乳腺炎症等問題,真是苦不堪言。

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)1

最近欣欣給我講了自己産後奶水不足的事情:她說一位月嫂給她講,奶水不足,可以注意這7個生活小細節,奶水會慢慢多起來的。

1、頻繁哺乳

寶寶出生後,媽媽要及時開奶。寶寶出生後半小時就要開奶,無論有沒有奶水都要讓寶寶吃奶。這是通過乳房刺激,增加體能刺激分泌,從而達到早下奶的目的。想要有充足的奶水,最好是采用母乳親喂的方法。

2、注意保暖

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)2

現在已經是深秋初冬的季節,這個季節的産後一定要注意保暖。如果身體寒冷,血液循環變慢,乳腺腫血液也會變少,就不容易分泌乳汁。如果天氣冷的時候,媽媽可以在喂奶前半小時用毛巾熱敷或者熱水泡腳,奶水會大大增加哦。秋冬季節,不要再傳短裝襪,穿長襪可以保護三陰交不受冷。

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)3

3、休息好

産後注意休息,晚上媽媽需要喂夜奶,睡眠質量不好,中午一定補覺。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌,有利于提升母乳産量。

4、喝水,多喝水

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)4

母乳分泌需要大量的水,産後體虛出汗多,所以産後一定要大量補水。乳汁中高達85%都是水分,缺水後乳汁分泌肯定困難。建議産後每天飲水不少于2升,最好能有3升水。

5、合理飲食

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)5

建議母乳不足的媽媽可以多吃一些根類作物,比如土豆、胡蘿蔔、地瓜、蓮藕等蔬菜,這些農作物有利于産後增加乳汁分泌。

6、補鐵

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)6

母乳是怎麼來的,目前并沒有明确的答案。但是更多的人相信母乳是血液通過乳腺轉變成乳汁的,所以補鐵就變得更加重要了。建議産後可以吃一些瘦肉、李子、牡蛎等食物,可以很好的補鐵,防止産後貧血的發生。

7、放松心情

産後母乳不通怎麼才能疏通下奶(月嫂告訴我的7個追奶小妙招)7

産後由于對嬰幼兒護理知識的空白、母乳喂養問題頻出,很多媽媽産後抑郁。抑郁是産後母乳分泌的最大敵人,很多抑郁的媽媽乳汁越來越少,最後早早回奶了。

每個人體質不一樣,下奶的時間和奶水分泌量都不一樣。媽媽隻要堅持母乳親喂,放下緊張的心情,乳汁會慢慢多起來的,相信自己,你能行的。

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