女性懷孕是一個比較特殊的時期，因為孩子在媽媽腹中生長發育，媽媽的身體也會有很多相應的變化。不僅僅是身材上、體重上、容貌上，同時還會有各種的不适出現。

“燒心”是很多孕媽都有過的感覺，從剛開始懷孕到生産之前都會一直困擾着寶媽。吃不好睡不好，神奇的是當孩子生完了就會立刻消失了。為何會有這樣的感覺？

琳琳懷孕4個月左右了，剛開始懷孕的時候并不知道，一直到月經推遲了10多天才引起注意。

還好琳琳沒有太大的孕早期反應，偶爾會孕吐一下，同比别人的懷孕已經算是很舒服了。過了3個月以為是迎來了更舒服的階段，沒想到琳琳開始出現了“燒心”的情況。

吃了東西燒心，不吃也燒心，折磨得琳琳每天一點胃口都沒有，吃飯就好像是在完成任務。

和媽媽打電話的時候說了自己的反應，媽媽說這是懷孕的正常情況，當年懷琳琳的時候也燒心，可能是孩子要長頭發，過了這個階段就好了。

琳琳聽完媽媽的話就沒在乎，去孕檢的時候琳琳随口提了一句自己燒心的問題，醫生馬上嚴肅詢問了相關表現。

這種感覺就好像是胃中有火在燒，熱熱的燙燙的不舒服，所以大家都稱作“燒心”，其實是用來消化食物的胃酸因為返流到了食管中，食管受到了侵蝕。

會讓人産生沒有食欲、胸悶不暢通的表現，嚴重的還可能會有出血的情況。如果沒有引起重視，不僅準媽媽無法進食，對胎兒也不能進行營養供給，從而影響了胎兒的正常發育。

老人經常說媽媽覺得燒心是孩子在長頭發，或是用來猜測孩子性别，其實這種說法是不正确的。媽媽的燒心症狀和孩子長頭發沒有任何關系。引起燒心的原因是以下3點。

1）無意中改變的飲食習慣，讓準媽媽的胃部不舒服

孕期身體的不适會讓孕媽胃口不好，總是喜歡吃一些酸性的或者辛辣的食物來“開胃”。長時間吃這類的食物，就會引發胃部的灼熱感，也就是大家說的燒心的感覺。

2）因胎寶長大，給準媽媽的腹部和胃部帶來壓力

随着胎兒的增長子宮不斷變大，會向上擠壓到胃部，腹部的受到了子宮帶來的壓力就會加重返流情況。

胃酸刺激了胃部的黏膜出現了有火在燒的感覺。當孕媽咳嗽、打噴嚏等動作時，因為腹部的用力會增加腹部的壓力，也會加重這種灼燒的感覺。

3）受激素影響，許多準媽媽都會遇到這個情況

懷孕後孕媽體内的激素增長過高，會對腸胃的功能受到抑制，讓食管蠕動變慢，胃裡面的食物不能很快被清除，就會讓食管的返流情況更嚴重。

首先，吃飯的時候不要吃太撐，給胃部的消化增加壓力。

可以采用少食多餐、細嚼慢咽的方式來進食，緩解消化壓力。睡覺前的2個小時盡量避免吃東西。

吃的食物種類也有要求，碳酸飲料類的、酸性的食物類比如橘子、西紅柿、醋等都是要盡量少吃或不吃的，油炸的辛辣的刺激性的食物也會因為不易消化，引起胃部的不适。

其次，适當調整睡覺姿勢

準媽媽睡覺的時候借助孕婦枕或者靠墊把上半身擡高，身體和床保持10度到15度的角度，可以減輕返流情況，不需要把整個上半身都太高，隻要在胃部以上就可以。

最後，在服裝方面有講究

穿着寬松的衣服，不僅讓孕婦的肚子舒服，也可以緩解返流情況。穿着太緊太小的衣服會讓腹部和胃的壓力變大，加劇返流。

糖媽心裡話：

懷孕後身體多少都會有一些不适的情況，别因亂猜而增添煩惱。如果以上方法不能緩解燒心，要及時尋求醫生幫助。

【今日話題】大家在孕期有過燒心的情況嗎？