對于人體來說，有很多物質是不可或缺的，即使需要的量不多，但是不能沒有。就比如說鈣，如果缺鈣了就會引起骨質疏松，小腿抽筋，牙齒松動，腰酸背痛等。鈣對于寶寶來說同樣很重要，因為在爸爸的生長過程中都不斷的需要鈣的參與，骨骼的生長需要鈣，長牙需要鈣……

當寶寶缺鈣的時候就有可能會導緻睡眠障礙，夜間哭鬧，出虛汗等情況，所以很多媽媽在遇到類似的情況時都會第一時間考慮寶寶是不是缺鈣了。

其實對于大部分的寶寶來說，爸爸媽媽有這種想法也算是多餘的，試想，

• 6個月以内的寶寶每天400mg的鈣就已經足夠；
• 6--12個月的寶寶每天約需要400~600mg的鈣；
• 1--3歲的寶寶每天600mg就足夠支撐寶寶的需要了；
• 4--8歲的寶寶每天約800mg就能正常維持寶寶的需求。

可以肯定地告訴爸爸媽媽們，其實3歲以内的寶寶隻要每天攝入足夠的奶量，正常來說是不會缺鈣的，因為奶水中含鈣量還是比較高的，1ml奶就含有1mg鈣，是寶寶非常理想的補鈣食品，況且，還有部分鈣會從其他食物中獲取。

所以爸爸媽媽們不要動不動就覺得寶寶是缺鈣了， 寶寶缺鈣的可能性是有，但是不是我們這樣看看就可以判斷得了的，如果真的想知道，最好還是去醫院做個檢查，要是寶寶缺鈣了，及時給寶寶補鈣就行。

怎麼給寶寶補鈣？

1.補鈣從小做起

其實在生寶寶的時候醫生就已經強調過，小月齡的寶寶隻要每天吃得足夠的奶量是不會缺鈣的，所以在這一階段，爸爸媽媽想的不應該是怎麼幫寶寶補鈣，而是怎麼樣寶寶吃足夠的奶，這樣就能從中獲得足夠的鈣。

• 1--2個月的寶寶每2--3個小時喂一次奶，每次90~150ml左右，每天8~10次。
• 3~4個月的寶寶每3~4個小時喂一次奶，每次150ml~180ml左右，每天5~6次。
• 4~6個月的寶寶一般4個小時喂一次，每次180ml~240ml ，每天4~6次。
• 6~8個月的寶寶4~6個小時喂一次，每次210ml~240ml，每天約4次。
• 8~12個月的寶寶6個小時喂一次，每次210ml~240ml，每天3~4次。
• 六個月到一歲以内的寶寶雖然已經開始添加輔食，但是仍然應該以奶為主。
• 1--2歲以後的寶寶也每天應該喝400~600ml左右的奶。

所以寶寶隻要喝了足夠的奶，寶爸寶媽們就不用擔心寶寶會缺鈣。

當然啦，在寶寶添加輔食的時候除了要注意鐵元素的攝入，我們還可以讓寶寶在合适的月齡多吃一些含鈣豐富的食物， 除了奶制品，可以讓寶寶吃一些魚，豆制品等，這些都是補鈣小能手。

2.補充維生素d

寶寶身體缺乏維生素d就有可能引起寶寶哭鬧，煩躁，枕秃等，還有骨骼方面的疾病，比如說經常見的佝偻病就是因為缺乏維生素d而引起的，可以說維生素d在寶寶的生長過程中是相當重要的。

并且維生素d對于鈣來說也相當于是一座橋梁，一座通向寶寶身體的橋梁。因為鈣要進入寶寶身體時是必須通過維生素d的這條唯一通道的。換句話說，如果寶寶缺乏維生素d是沒辦法吸收鈣的，補鈣就不能單單補鈣，還要補充維生素d。

維生素d被稱為陽光維生素，可以通過陽光的照射來合成，但是對于寶寶來說，通過陽光的照射來合成的維生素d是遠遠不足以滿足自身的要求的，所以最好是額外補充。

建議在寶寶出生兩個星期之後每天給寶寶補充400單位的維生素d，直到寶寶兩歲左右，這時候的寶寶能跑會跳了，也經常到戶外去活動，接觸到更多的陽光，飲食中也會含有部分維生素D，即使不額外補充，對寶寶的影響也不會太大。但如果寶寶還是經常待在室内的話，最好還是去咨詢醫生是否繼續額外補充維生素d。

早産寶寶還需要在醫生的建議下調整每天補充維生素d的量，而不是單一的每天400單位。

同時，爸爸媽媽們平時最好也多帶寶寶去戶外活動，适當的進行陽光浴，陽光照射在寶寶皮膚上的時候就能合成天然的維生素d，促進鈣的吸收。

這時候需要注意的就是讓寶寶适當的曬曬太陽就好，時間不要太長，盡量選擇在一早一晚太陽沒那麼大的時候，以免曬傷寶寶。還有一個更重要的就是，不要讓陽光直接照射到寶寶的眼睛，避免造成傷害。

3.适當補充鈣劑

雖然說鈣是很重要的，缺了不行，但是多了也不好，所以爸爸媽媽不需要自己在家裡盲目地幫寶寶補鈣。檢查過後，如果寶寶真的需要額外補充鈣，可以在醫生的指導下選擇适合的鈣直接去額外合理的補充。

育兒的路上可以說很簡單，也可以很難，但其實需要的更多的是爸爸媽媽的耐心和愛心經常關注着寶寶，陪伴寶寶一起成長，讓寶寶身心更健康。

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