少兒籃球實戰訓練?少兒籃球訓練總綱球性，我來為大家科普一下關于少兒籃球實戰訓練?以下内容希望對你有幫助!
少兒籃球實戰訓練
少兒籃球訓練總綱
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球性 |
原地球性練習（撥、繞、滾、抛） | ||||
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行進間球性練習 | |||||
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移動 |
準備姿勢 |
/ | |||
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起動 |
/ | ||||
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跑 |
放松跑、變向跑、變速跑、側身跑、後退跑 | ||||
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跳 |
雙腳跳、單腳跳 | ||||
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急停 |
跨步急停、跳步急停 | ||||
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轉身 |
前轉身、後轉身 | ||||
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步法 |
跨步、滑步、後撤步、繞前步、攻擊步 | ||||
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傳接球 |
雙手傳球 |
胸前傳球、頭上傳球、低手傳球、擊地傳球 | |||
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單手傳球 |
肩上傳球、低手傳球、胸前傳球、背後傳球 運球技術 |
原地 |
高運球、低運球 | ||
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行進間 |
運球急停急起、行進間體前變向、運球轉身、背後運球 | ||||
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持球突破 |
原地持球 |
原地同側步突破、原地交叉步突破 | |||
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運球中 |
胯下運球、背後運球、轉身運球 | ||||
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投（上）籃 |
單手投籃 |
原地 |
肩上投籃、頭上投籃 | ||
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行進間 |
肩上投籃、低手上籃、反手上籃、勾手上籃 | ||||
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起跳 |
補籃、扣籃 | ||||
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雙手投籃 |
原地 |
胸前投籃、頭上投籃 | |||
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行進間 |
低手投籃 | ||||
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起跳 |
補籃、扣籃 | ||||
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防守 |
防守移動 |
基本姿勢、滑步、攻擊步、交叉步、後撤步、碎步、繞步 | |||
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防有球 |
防運球、防傳球、防投籃、防突破、打球、搶球 | ||||
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防無球 |
防擺脫、防切入、防接球、斷球 | ||||
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搶籃闆 |
搶進攻籃闆 |
雙手搶籃闆球、單手搶籃闆球、點撥球 | |||
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搶防守籃闆 |
雙手搶籃闆球、單手搶籃闆球、點撥球 | ||||
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攻守戰術基礎配合 |
傳切配合、突分配合、掩護配合、策應 | ||||
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快攻、防守快攻技術 |
快攻 |
長傳快攻、傳球和運球快攻、個人突破快攻二打一、三打二 | |||
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防守快攻 |
封一傳、一打二、二打三 | ||||
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人盯人 |
半場人盯人防守與進攻戰術 | ||||
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全場人盯人防守與進攻戰術 | |||||
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區域聯防 |
區域聯防 | ||||
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