正确跳繩的方法教學?跳繩的正确動作：大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)開始跳繩，注意手腕做弧形擺動落地時稍有屈膝緩沖動作跳起的雙腳膝蓋一般都是直的小腿更不能有明顯屈膝呼吸要有節奏，全身要放松，下面我們就來聊聊關于正确跳繩的方法教學?接下來我們就一起去了解一下吧!
正确跳繩的方法教學
跳繩的正确動作：大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放松。
初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳30次。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
