現代人生活節奏快，很多男士都有腎虛的困擾，可是多數男士并不會承認自己腎虛，甚至會很反感别人提這個事情。

但其實腎虛是一種很常見的症狀，我們要正确看待，并且積極補腎，這樣才會擁有更好的未來。

今天健康一線就給大家科普九個男士腎虛會出現的典型症狀，希望大家自查一下，出現四個以上就需要抓緊補腎了哦~

大家都知道，腎髒位于我們的腰部，當我們腰疼的時候，很多人的第一反應就是自己可能腎虛了，因為腰疼是腎虛的典型表現。

腎主導人身體的陽氣，當腎氣不足的時候，人周身氣體循環不通，就會累及腰部。

再者，腎虛也會影響骨質，引發骨質疏松性腰痛。所以，經常腰痛的朋友考慮有可能是腎虛引起的。

上面有說到過，腎主導人體的陽氣，腎虛就是陽氣不足，人體内陽氣減少，自然就會怕冷。具體表現就是手腳冰涼，畏風。

如果你發現自己比平時更怕冷了，可能是腎氣不足造成的，要多吃些滋補的食物。

晚上11點到次日淩晨2點，是身體各個器官排毒的時候，但腎虛的人由于腎氣不足，影響了其他器官正常運作，在晚上不能進行排毒，精神興奮睡不着，長期下去腎功能隻會越來越差。所以，睡眠不好的朋友建議早點去醫院做檢查。

現代人總喜歡開玩笑地說：“感覺身體被掏空”，腎虛恰恰就是這種感覺。腎虛的人由于陽氣不足，總是會覺得乏力疲憊，沒有精神，可明明自己什麼還沒做呢。

因為腎主導人的陽氣，腎髒出了問題，身體中的陽氣不暢，無法提供人的日常所需，就會感到力不從心，這個時候我們強制自己去做很多事，隻會加重我們的病情，建議腎虛的朋友平時要多注意休息，減少工作量。

中醫中講腎主水，腎出現問題人體内的水就無法散布，進而導緻大便幹結，也就是我們常說的便秘。

再者，腎虛時間久了就會造成陰虛火旺，人一上火，便秘也就跟着來了。

所以想要排便暢通，養腎補腎很關鍵，平時注意作息規律，避免勞累過度，減少性生活次數可以有效預防腎虛。

上文中我們提到過，腎主水，腎虛會讓我們體内的水汽滞留，所以腎虛的人會比普通人更容易水腫，尤其是早上起床時，眼部水腫最為常見。這個時候喝些淡鹽水可以起到一定的消腫作用。

腎虛的朋友對什麼都提不起勁來，這其中也包括食物，每次吃飯的時候都覺得胃脹氣，沒有食欲，但腎虛的人也不會因此消瘦，因為體内水汽過多，身體總感覺笨重，新陳代謝也會下降，長期精神不振下去，會給身體各個器官造成一定損傷，所以說腎虛一定要重視起來。

中醫指出：腎藏精，精生血，腎氣不足的人，血氣也不足，而血液生發，當你血液不足的時候，頭發就不會像之前那樣長得快了。但是我們的頭發平均每天都會脫落一定的量，當新頭發的生長速度趕不上掉落速度的時候，就會形成脫發。

所以說，秃頂的男士很多都是腎虛的。但這也不一定，有些脫發是遺傳性的，跟腎虛關系不大。

腎髒主導身體陽氣，中醫認為白天陽氣充足，到了夜間陽衰陰盛，腎氣不足的人這時候症狀會更明顯，主要體現在憋不住尿上。因為腎功能健康的話，我們的固攝功能也會保持正常運作，但當身體腎氣不足時，尤其是晚上腎無法維持固攝，就會控制不住膀胱排洩尿液。

所以經常夜間尿頻的男士，醫生也考慮是腎虛的原因。