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嬰兒曬太陽的好處-寶寶應該知道如何曬太陽

适當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝偻病和貧血，增強機體抗病能力。那麼具體嬰兒曬太陽的好處有哪些？曬太陽補鈣又是怎麼回事呢？我們來看看吧！

嬰兒曬太陽的好處

1、屁股曬太陽黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，适當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝偻病和貧血，增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝偻病有預防作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調節人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒适。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

曬太陽補鈣

曬太陽可以預防骨質疏松。曬太陽是促進維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發育不可缺少的。

1、陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羟化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏松的作用。

2、陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。

寶寶應該如何曬太陽

在給寶寶曬太陽之前，應先進行5—7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環境的适應性提高以後再給他曬太陽。在室内曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿适當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打着遮陽傘，特别要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。

夏季曬太陽可以選擇在上午8點以後。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3—5分鐘，逐漸增加到8—10分鐘，一般每天3—4次。曬太陽後要給寶寶喂些果汁或白開水等。曬太陽時注意不要讓寶寶着涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止曬太陽。

嬰兒曬太陽的時間

新生兒可以在室内陽台上曬太陽，待寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。

冬季一般在中午11—12點左右；可以先開窗，讓寶寶有一個适應的過程，此時要注意避免對流風；然後在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝偻病。

春、秋季節一般在10點—11點。

夏季一般在9點—10點。

每次曬太陽的時間長短随寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬後注意補水。特别強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

嬰兒曬太陽注意事項

為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽的時間應控制在30分鐘之内，曬完後給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、莴苣、無花果等應盡量少吃或不吃。對花粉過敏的嬰幼兒，應盡量減少在戶外曬太陽的頻率。

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