輕度抑郁症治療辦法有幾種-tft每日頭條

輕度抑郁症的治療方法有哪些?太原科大失眠抑郁研究所主任為你講述：抑郁症是一種嚴重危害患者身體健康的疾病，很多的人都會患上抑郁症，有的屬于輕度的症狀，但是對于患者來說輕度的抑郁症危害也是非常大的，所以需要及時的進行治療，這樣可以有效緩解，來看看該病的治療方法有哪些。

輕度抑郁症治療辦法有幾種（輕度抑郁症的治療方法有哪些）1

一、移情治療：享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁症患者的心情得到顯着的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極。這是一種由患者自己主動來進行失眠抑郁症的治療時經常會采用的好方法，移情治療是輕度抑郁自我保健的主要方法。

二、藥物治療：西藥抗失眠抑郁症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有着起效快，見效顯着，副作用明顯的特點。而中藥标本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此在衡量怎樣治療失眠抑郁症的藥物選擇上，還會更多地考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素，藥物治療對輕度抑郁的自我保健效果不錯。

三、食療方法：食療方法是輕度抑郁自我保健的常見方法，“催眠”食譜：球狀莴苣有鎮靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分裡有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁症、失眠、健忘煩躁等症。

四、心理治療：輕度抑郁的治療通常會采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫學界公認的首選方法，在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不适當的認知或思考習慣、行為習慣，是一種輔助的治療方法。

五、增強自信心，做情緒的主人：人在正常狀态下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎别人對自己如何評價;三是善于發現自己的長處。知識是自信的源泉，要學會容忍，培養堅忍的毅力，用積極進取精神取代消極思想意識，把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定，這是首要的輕度抑郁症的自我調節方法。