我們大家都知道在生活中如果是經常做運動才可以保證我們的身體更加健康的，可是很多人都不知道到底應該怎麼做，才可以避免我們的身體出現問題的，那麼人到了40歲以後一定要記得堅持去跑步，因為這樣的話真的是非常不錯的，我們就應該來看經常跑步的一些好處。
1、心率
跑步後我的靜息心率降低，長期在60以下，但自己身體感覺良好
2、血壓
我身體較胖，血壓一直偏高，前兩年體檢的時候醫生就讓我用藥物控制，因為擔心一日用藥，終身用藥，沒有吃藥。通過這8個月的跑步，血壓從原來的100/150下降到83/132，有所緩解。
3、體重
我最重的時候是185斤，現在的體重是167斤，差不多減掉了20斤。前期運動過程中沒有控制飲食，體重變化不大，後期開始控制飲食，下載了一個APP“瘦瘦”，每日記錄攝入的卡路裡，雖然不能做到百分百按照卡路裡進食，不過也避免了大吃大喝。這樣結合起來，體重有了一些下降。
4、體态
跑步以後整個人的體态變得要年輕一點，自己感覺也要好一點
5、精神
整個人的精神狀态比跑步前要好很多，身體不那麼容易感覺疲倦，晨跑以後，一天的精神狀态都很好
一般的時候經常跑步可以導緻我們的身體更加健康的，尤其是人到中年的時候經常跑步也是非常不錯的，那麼每天堅持跑步以後我們也會變得越來越年輕，而且對于我們的心血管疾病來說也是有着很大的好處的，那麼經常跑步也可以讓自己的抵抗能力變得非常的強弱的。
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