今天教大家的是純用手機來測量心率，省下買 WATCH 的錢。
首先打開 AppStore ，搜索“ Heart Rate ”，下載這個免費版本就行，不要買那個12塊錢的 PRO 版哦。
不用擔心安全問題，這是阿迪達斯旗下 Runtastic 出品的運動 App 之一。
把食指放在手機後置攝像頭上，并且覆蓋閃光燈，軟件就可以開始工作了～
就像接下來演示的這樣，十秒鐘後就可以得到你當前的心率啦。
需要注意的是，盡量在靜止狀态下來測量心率，外界環境光突然變化，手指無意識位置移動都會導緻測量偏差較大。
大家還可以在軟件的設置中打開“健康”的權限，将數據同步到“ Apple Health ”。
以後就可以在“健康”中看到你的心率信息了。
心髒在跳動時會将新鮮血液壓入毛細血管，由于新鮮血液中的血氧含量較高，血液的顔色會有輕微變化。
所以可以利用高光（閃光燈）持續照亮指尖皮下毛細血管就可以監測到血液顔色的變化，由周期性的變化來推算心率。
（血紅蛋白運輸氧氣）
如果你的觀察力比較強，肉眼也可以看出血液顔色的變化，用手指貼着閃光燈試試吧～
據說血液黏稠度太高的話，拍出來的照片是偏黑色的，如果是這樣的話，你可需要多多注意養生了，多喝熱水多運動～
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