減肥的朋友們都知道栗子中含有大量澱粉，熱量很高。但是闆栗是冬天必不可少的美食，那麼闆栗怎麼才能吃不長胖呢？下面小編為大家介紹幾個吃栗子的小技巧！
1、在兩餐之間吃
栗子容易産生飽腹感，吃過栗子以後飯也會吃得少一些，因而吃栗子的最佳時間是在兩餐之間。
2、适量減少主食
一餐當中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃過闆栗再吃飯，需要減少主食的食量，避免碳水化合物攝入過多。
3、闆栗最好不要作菜肴
闆栗本來的熱量并不低，如果作為菜肴用鹽油去調味，闆栗的熱量就會變得更高，到時吃6個闆栗可不僅僅相當一碗飯啦。闆栗适合作為零食，在兩餐間食用。
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