牛油果三色藜麥沙拉,簡單易學。是減脂瘦身的最佳食物!
By 妙江南
用料
- 三色藜麥 30g
- 牛油果 1個
- 芒果 1個
- 水果黃瓜 1根
- 西柚 3瓣
做法步驟
1、藜麥清洗一下浸泡兩小時
2、牛油果、芒果、水果黃瓜(拍完照片才發現西柚忘記入鏡)
3、浸泡後的藜麥
4、牛油果對半切開輕輕扭一扭再切成網格狀用湯勺沿着邊沿挖出
5、将芒果對半切開再網格切如圖所示
6、水果黃瓜對半切開再滾刀切塊
7、牛油果粒、芒果粒、黃瓜放入盤中
8、鍋中加入水大火燒開倒入藜麥煮15分鐘即可,撈起瀝幹水分備用
9、将所有食材放入盤中攪勻
10、完美
11、是不是超級簡單呢
小貼士
可以搭配自己喜歡的水果和蔬菜
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