高考吃什麼有助于睡眠?牛奶是治療失眠的理想食物牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會産生困意 ，我來為大家講解一下關于高考吃什麼有助于睡眠?跟着小編一起來看一看吧!
高考吃什麼有助于睡眠
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會産生困意。
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以高三學生吃少量堅果也是催眠的又一妙招。杏仁含鎂，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放松。
高三學生可以在睡前吃一小碗谷類食品你不必心虛，尤其是低糖的、整谷谷類食品。
一般來講，動物的心髒用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量隻是豬肉的十分之一。
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