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如何查出肝上陰影
如何查出肝上陰影
更新时间:2025-03-26 08:49:22

舌頭不僅是幫助我們品嘗酸甜苦辣的重要器官,更是反映我們身體健康狀态的一扇窗。

正常人的舌象是淡紅舌、薄白苔,舌體大小适中,邊緣圓潤光滑。

不過,生活中有不少人的舌頭邊緣并不光滑,反而有很明顯的牙齒壓迫痕迹,這類舌頭被稱作“齒痕舌”,是一種病态舌形。

如何查出肝上陰影(舌上有痕小心是)1

舌上有齒痕,意味着什麼?

中醫認為,齒痕舌形成的原因主要為脾虛濕盛,也可見于陽虛水泛、肝氣郁滞等情況。

下面分别介紹這三類齒痕舌的主要表現和适用藥膳。

01 脾虛濕盛型

主要表現:脾虛濕盛型主要表現為舌邊有齒痕,常伴倦怠乏力、氣短懶言、食少脘痞、大便溏薄、體瘦或肥胖、舌淡白或淡紅、苔薄白或薄膩、脈濡細,治宜健脾祛濕。

藥膳推薦

赤小豆薏苡仁山藥粥

材料:赤小豆150克,薏苡仁100克,山藥50克,紅糖20克。

做法:前兩味洗淨,用清水約2000毫升浸泡3小時;山藥洗淨切小塊。三者放入砂鍋内,武火煮沸,改文火熬煮40分鐘左右,至赤小豆、薏苡仁爛熟,放入紅糖(糖尿病患者不放),續煮5分鐘即成。

功效:赤小豆利水除濕,薏苡仁健脾滲濕,山藥補益脾胃,紅糖暖脾健胃,共奏益氣祛濕、健脾和胃之功。

02 陽虛水泛型

主要表現:陽虛水泛型主要表現為舌邊有齒痕,常伴畏寒肢冷甚則手足冰涼、小便清長、腹痛喜暖喜按、腸鳴洩瀉、水腫、舌淡胖而潤、脈沉細、苔白或白滑,治宜溫陽利水。

藥膳推薦

鯉魚肉桂蔥姜湯

材料:鯉魚一尾(約1000克),肉桂5克,蔥白3根,生姜5片。

做法:鯉魚宰殺幹淨,将肉桂、蔥白、生姜洗淨放入魚腹中,入鍋,加水約2500毫升,武火煮沸後,改文火慢炖至魚熟湯濃即成。

功效:鯉魚益氣健脾、利水消腫,肉桂溫陽散寒,蔥白發表通陽,生姜解表溫中,共奏溫陽散寒、益氣利水之功。

03 肝氣郁滞型

著名中醫學家秦伯未所著《中醫臨證備要》中記載:“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀,為肝髒氣血郁滞。”

主要表現:此類患者主要表現為舌邊有齒痕,常伴有情緒不甯、愛生悶氣或急躁易怒、脅肋脹痛、善太息、睡眠不安、不思飲食、舌淡白或淡紅、苔薄膩、脈弦,多見于女性,治宜疏肝解郁。

藥膳推薦

茉莉合歡紅棗茶

材料:幹茉莉花瓣6克(或鮮茉莉花瓣10克),合歡花10克,紅棗5克。

做法:紅棗去核撕瓣,與茉莉花、合歡花共置茶杯中,加入開水,蓋蓋焖10分鐘,代茶頻飲,之後續水即可。

功效:茉莉花疏肝解郁、和胃理氣,合歡花理氣解郁、養心安神,大棗補氣健脾,共奏疏肝解郁、理氣甯神之功。

一套運動操,養護你的舌頭

舌頭不僅是健康的一面鏡子,持之以恒地鍛煉舌頭,還能起到強身健體的作用。

中醫學認為,人的舌頭與内髒有着密切的關系。

因此,經常運動舌頭,可加強内髒各部位的功能,強身健體,延緩衰老。

01 舌抵上腭

靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調和氣息。

用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次。

當唾液充滿全口後分3次咽下。

咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五髒邪火不炎,氣血流暢,百脈調勻,有益壽之功。

02 赤龍攪海

用舌尖舔摩内側齒龈,從左至右,由上至下,緊貼上下牙龈轉圈,正反各36圈,然後,再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈,順序同上。

當唾液充滿全口後分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

03 鼓漱華池

口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口内前後蠕動共36次。

當有津液生後要鼓漱有聲,唾液充滿全口後分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。

此法玉液灌溉五髒,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。

04 赤龍吐芯

把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,一伸一縮共36次。

唾液充滿全口後分3次咽下。

此法利五髒,久之可回春駐顔。

05 張口結舌

張大口,伸長舌,口中如有津液生後可仰頭咽下,心中默數81個數後收功。

久行此法有通氣、消食、駐顔去皺之效,對面部神經疾患也有療效。

06 揉搓舌柱

先将舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口内捏住舌柱作輕輕揉動,片刻即止。久行此法具有疏通心絡,清熱生津的作用。

練舌保健法每日早、中、晚各做一次,久之可加強内髒各部位的功能,使人容光煥發,健康永駐。

編輯 / 孫超慧

來源 /養生中國

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