姚明的防守方法-tft每日頭條

每一個青少年籃球愛好者，都會有一個扣籃的夢想。

而每一個青少年籃球愛好者，肯定也都做過以下這些事情：從最初嘗試去摸籃闆，到後來去拍籃闆，再到後來嘗試去摸籃筐、抓框，以及最後目标——扣籃。

姚明的防守方法（标準的籃球籃筐高度是多少）1

那麼，我們在做這些嘗試的時候，有沒有問過自己或者别人，籃網高度到底是多少？

籃球和籃球場，經曆過很長時間的不斷改善，最終形成現在比較固定的搭配，按照目前的标準，籃筐的标準高度是10英尺，換算成米大概是3.05米。

姚明的防守方法（标準的籃球籃筐高度是多少）2

另外，籃闆的高度和尺寸其實也有明确的标準：

籃闆的下沿，距離地面的高度為2.90米，也就是說，籃筐距離籃闆下沿還有15公分的距離。籃闆太低也不行，很容易出現扣籃或者封蓋的時候撞到籃闆的情況。

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但是，在中小學的學校籃球場，籃闆下沿的高度都不标準，籃筐距離籃闆下沿大概還有20-30公分，一方面是因為中小學生的彈跳達不到那麼高，不會出現撞籃闆的危險，另一方面一些木闆的籃闆，籃筐離籃闆底部遠一點也會更牢固一些。

姚明的防守方法（标準的籃球籃筐高度是多少）4

而籃闆的尺寸是寬1.80米，高1.05米，所以籃闆上沿的高度，應該是3.95米。

關于NBA的傳言

加内特可以摸到籃闆上沿，籃闆上沿的高度應該是3.95米，據非官方消息，加内特的助跑摸高最高一度達到過3.86米，距離籃闆上沿仍有9公分的距離，加内特也曾公開表示過，他摸不到籃闆上沿。

姚明的防守方法（标準的籃球籃筐高度是多少）5

姚明可以站立扣籃，這個也隻是傳言。籃筐高度是3.05米，要實現站立扣籃，站立舉手至少得摸到3.25米才行（加一個籃球的直徑）。姚明身高2米26，臂展是2米20，扣除頭和脖子的高度，再扣除肩膀的寬度，姚明站立舉手的高度可以粗略記為：

2.26 （2.20-肩膀寬度）/2-頭和脖子的高度

顯然是低于3.25米

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通過比賽來看，博班墊腳是可以實現扣籃的，但姚明不行。