糖尿病朋友能喝哪些飲料呢？酸奶到底能不能喝，今天我們為大家整理了一下有哪些飲品是适合糖友的，哪些是不适合的。這樣對于大家在飲食上會有幫助。

宜食

可以食用的

酸奶

能抑制體内合成膽固醇的還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，因此糖尿病患者經常飲用酸牛奶，可以增加營養，預防動脈粥樣硬化、冠心病等并發症。

牛奶

适量飲用可預防骨質疏松，對糖尿病并發高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者應适度喝低脂牛奶；兒童1型糖尿病患者應喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者應根據血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脫脂牛奶。

豆漿

豆漿含有大量膳食纖維，能有效阻止人體糖分的過量吸收，降低體内血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。還可預防高血壓、高血脂等并發症。

豆奶

糖尿病長期飲用可以預防神經系統和視網膜病變并發症，且含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效預防糖尿病并發高血壓、高血脂。

咖啡

含有鉀、鎂等元素，可影響糖的合成，促進血糖代謝，從而起到降糖的作用。還有利尿作用，有助于改善糖尿病并發水腫症狀。睡前不要飲用咖啡，不要喝含糖的咖啡飲料。

檸檬汁

含有維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分，适量飲用可以補充營養成分，增強機體免疫力。還含鈣、磷、鐵等元素，糖尿病家庭調養公衆号提醒您檸檬汁可降低血中的膽固醇含量，對預防糖尿病并發高血脂有幫助。

綠豆湯

适量食用無糖的綠豆湯，可以緩解煩渴、多尿的症狀，對糖尿病病情的控制有幫助。剛服過藥的人不宜就喝綠豆湯，以免影響藥效。

普洱茶

普洱含有較多的茶多糖，其作用類似胰島素，有明顯的降血糖作用。但一次不要喝得過多，因含有咖啡堿。也不要空腹時喝濃茶，以免出現暈茶現象。

蔬菜汁

選用适合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的飲品富含水分，可改善糖尿病患者煩渴症狀，還可增強機體免疫力。不宜在蔬菜汁中加糖，如果覺得口淡，可以加少量鹽進行調味。

綠茶

含有茶多糖、維生素、氨酪酸等營養物質，可降低血糖。茶葉中豐富的維生素C可以保護血管，預防凝血，可降低糖尿病并發血管硬化的危害。發熱、消化道潰瘍、神經衰弱者及孕婦不宜飲用綠茶。

紅茶

含有豐富的錳、銅、硒、鎂，可以促進胰島素分泌，增強胰島素在人體内的作用，從而降低血糖。紅茶不宜放涼飲用，會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低其營養價值。

慎食

可以少量謹慎食用的

杏仁露

含糖量較高，糖尿病患者飲用後血糖會明顯升高，對病情控制不利。盡量少喝。

黃酒

适量飲用可增強機體免疫力，但含有一定量的酒精，飲用過量易導緻血糖、血脂升高，還會引發肝病。盡量少喝。

糯米酒

酒精含量很少，能促進消化，促進血液循環。但是含有較高的熱量，而糖尿病患者需要控制熱量的攝入，此外，含的糖分也較高，過多飲用易導緻血糖升高，還會影響其他營養素的吸收，對糖尿病患者的病情不利。如果要喝，應稀釋後分多次飲用，切勿空腹飲用。

忌食

最好不吃的

可樂

屬于高熱量、低營養食品，會增加人們發生肥胖的風險，而肥胖對糖尿病及腎病、冠心病、高血壓、高血脂患者不利。

雪碧

含有大量二氧化碳和添加劑，長期飲用會影響消化、引發腸胃疾病。且含有大量糖分，食用後會導緻血糖明顯升高。

果汁飲品

含有大量糖分，糖尿病患者飲用後血糖會明顯升高，果汁熱量也高，易引發肥胖。

白酒

酒精濃度較高，易損害肝髒，影響肝髒的代謝與解毒功能，從而引起體内血糖、血脂等代謝紊亂。

啤酒

飲用啤酒過多易導緻肥胖，而肥胖是糖尿病患者及冠心病、腎病等患者的“隐形殺手”。啤酒中含有一定量的酒精，飲用後會影響血糖、血脂代謝，不利于病情的控制。

白葡萄酒

含有大量的糖分，糖尿病患者飲用後易導緻血糖迅速升高。白葡萄酒中含有一定量的酒精，糖尿病患者飲用後易引發高血壓、肝病等并發症。

蜂蜜

含有大量的糖，而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等，易被人體吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜，可導緻血糖迅速升高，對病情的控制不利。蜂蜜熱量較高，易影響人體對其他營養物質的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。

麥乳精

麥乳精中的含糖量過高，糖尿病患者食用後易導緻血糖迅速升高。此外，麥乳精所含的脂肪多為飽和脂肪酸，會使血中膽固醇含量升高，對糖尿病患者的病情控制不利。

珍珠奶茶

含有較高的熱量和糖分，有抑制其他營養吸收和升高血糖的作用，因此糖尿病患者不宜飲用。珍珠奶茶中的珍珠丸屬于高熱量的澱粉類食品，糖尿病患者食用，對血糖控制不利。

本文作者系北京大醫康民中醫藥研究院院長

教授 ，中華中醫藥學會會員，中國營養學會會員

喜歡内容的朋友，轉發點贊後。可私信糖糖老師，提供控糖指導