45歲的老周已經便秘很長一段時間了，每次他都靠吃一些香蕉來解決，雖然并不是每次都管用。慢慢地，從偶爾便秘變成長期便秘，有時甚至一個多星期都不排便。

一直以來，他都以為這隻是常見的老毛病，沒當回事。但他發現最近幾次排便帶血，還有腹脹腹痛，胃口差了很多，人也瘦了，覺得不對勁，便去醫院做了檢查。

腸鏡結果顯示，腸道内有息肉，距離肛門約7cm處有環形腫物，表面糜爛。經過活檢，該腫物為“腺癌”。得知結果後，老周很驚訝，沒想到這麼普遍的便秘，竟然藏着腸癌？

便秘是現代人十分常見的一種疾病，但為什麼便秘就查出腸癌了呢？是便秘導緻了腸癌麼？

實際上，這種說法并不準确。

據英國利茲大學醫學院Meta分析發現，便秘患者的直腸癌發病率并無明顯上升。目前，醫學臨床上也并沒有發現便秘會增加大腸癌病發幾率的證據。

那為什麼很多腸癌患者都出現了便秘的症狀？其實是因為當腸癌發生後，腫塊可能壓迫到腸道，影響了腸道活動，或是腫塊直接阻塞了腸道，這兩種情況都會引發便秘。

所以隻能說，便秘是腸癌後可能出現的一個症狀，而不是便秘導緻了大腸癌。

但也别高興太早，雖然兩者沒有直接關系，但在慢性便秘與腸息肉的研究中發現，便秘患者的腸息肉發病率顯著增高，而腸癌的發生則是經曆息肉-腺瘤-腫瘤的過程。

因此，便秘仍然是需要患者保持警惕的。

目前我國成人慢性便秘的患病率在4%~6%之間，雖然其本身不是嚴重的疾病，但長期困擾患者的生活，造成的危害也不容小觑。

1.增加心血管病風險

便秘患者，尤其是老年患者，因大便難解而用力屏氣，可使血壓驟升30-50mmHg，增加心腦血管負荷，可造成大面積心肌梗死、房顫或腦出血，甚至導緻猝死。相傳，英國國王喬治二世就是在便秘時用力太猛，結果不幸夾層動脈瘤破裂而亡。

2.腸道疾病風險增高

便秘和腸道疾病息息相關，比如肛裂和排便用力大是有關系的，糞便長期壓迫直腸造成潰瘍，患者可能出現便血、腹痛的現象等。此外，糞便嵌塞、痔瘡、結直腸潰瘍等疾病風險均顯著增加。

3.長痤瘡、色斑

大便在腸内存留時間過長，毒性物質不能及時排出體外，可使機體内分泌系統失調，從而導緻面部皮膚色素不正常沉着，出現痤瘡、黃褐斑、皮膚變黑等。患者還會伴随失眠、焦慮、抑郁等心理問題，也導緻了惡性循環。

很多人認為便秘就是腸道不通而已，但中醫認為，便秘是髒腑氣血津液運行紊亂而緻大腸傳導失司的表現，即除了大腸，也和脾、胃、心、肝、腎等功能失調有關。

中醫角度看，飲食入胃，經過脾胃運化、吸收精華之後，所剩餘的糟粕及毒素，通過胃氣的和降，大腸的傳導，随大便排出。

如果外來之毒或内生之毒存留于體内，影響了脾胃的運化功能，大腸的傳導功能失調，就會導緻腸道不通暢，從而發生便秘。而大腸的傳導功能，有賴于心神的主宰、肺氣的肅降、肝氣的疏洩、脾胃的升降、腎氣的開阖等。

當五髒功能失調，腸腑的通降功能則受損，便秘多因大腸積熱、氣滞、寒凝、痰濕阻滞、陰陽氣血虧虛等多種因素所緻。

因此，治療便秘，除了打通腸道外，還要調養五髒六腑。

便秘的危害大家應該已經清楚了，那麼生活中要怎麼避免便秘問題的發生呢？方法其實并不難。

1.中藥調理

中醫推薦一組通補結合的藥方，以大黃洩熱通便、調中化食、安和五髒；青陽參、小紅參化解體内毒素；西洋參降虛火、生津液；白術補脾益氣，補髒通腑結合。

這個組方在增強腸胃運化功能的基礎上，通便排毒而不傷正氣，不僅使大便通暢，并且調養補益身體，排補兼顧，升降同調，氣血同補。而基于以上幾味中藥研制而成的排毒養顔膠囊，具有益氣活血，通便排毒的功效，如有症狀者，可在醫生和藥師指導下服用。

2.多攝入膳食纖維

生活中要注意飲食結構合理化，嚴格控制脂肪攝入，而且要攝入足夠的雜糧、蔬菜水果等膳食纖維，有助于增加糞便的體積和含水量，使得排便更加地順暢。多喝水可以使攝入的膳食纖維在腸道中發揮通便作用。

3.養成定時排便的規律

養成每日固定時間排便的習慣，有便意時不要忍着，但即使沒有便意也可以到廁所蹲一蹲，培養反射性排便習慣。尤其是早上，因為早上是腸道蠕動最活躍有力的時候。

同時，要拒絕久坐，積極運動，增強胃腸道的活力，促進腸道蠕動，緩解便秘，比如散步和慢跑就是不錯的選擇。

最後，對于便秘，要保持良好的心情和充足的睡眠，如果長期便秘無法改善，應及時就醫治療。

參考資料：

1.便秘引起一身病！腸癌、冠心病、卒中、失眠都跟它相關！.健康時報.2019-04-02

2.曹姣姣.淺析便秘與五髒六腑疾病的關系[J].湖北中醫雜志,2017

3.姜良铎.排毒與養生[M].雲南:雲南科學技術出版社，1998-08.