保護視力小建議4點-tft每日頭條

保護視力小建議4點（為了保護視力趕緊收藏起來）1

保護視力僅僅是遠離電子屏幕就夠了嗎？NONONO

快看看小編給大家搜集的這些隐形視力殺手為了保護視力趕緊收藏起來

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1烈日暴曬

過度日曬：瞬間暴露在很強的紫外線日曬下，一般在6小時内就會傷害角膜，造成角膜上皮細胞産生脫離現象，眼睛出現疼痛、流淚、畏光等不适症狀。

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2酒

酒精：從中醫的角度來說，酒對肝髒的損害是很大的，而人體的代謝幾乎都在肝髒進行，當飲酒導緻肝髒出現問題的話，眼睛所需的重要營養物質——維生素A的代謝就會受到影響，從而影響視功能、導緻夜盲、視力不佳等情況，嚴重時可能會影響角膜上皮的正常形态。

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3香煙

煙草：煙草中含有許多有害物質，像尼古丁、焦油、一氧化碳等可以通過呼吸系統進入血液循環，降低血液中的氧氣含量，加速血液凝固，改變氧化應激狀态，從而造成眼部血液栓塞，代謝異常等問題，同時香煙煙霧氣溶膠會損害眼睛的眼表細胞。

即便不抽煙，光是二手煙也足夠對眼睛造成傷害。

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4錯誤飲食

錯誤飲食：錯誤的飲食也是對眼睛造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。蔬菜和水果的攝入是很重要的，多吃胡蘿蔔和藍莓，吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。

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5睡眠不足

睡眠不足：不要熬夜，也不要在被子裡玩手機，在黑暗的地方玩手機，嚴重還會有青光眼，如果你經常工作到深夜2-3點，早晨又需要很早上班，一天睡不足8個小時時，眼睛都會進入疲勞狀态，要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會，在班車上，在午休時，隻要一有空兒就眯一小覺，覺得光太亮了，可以戴個眼罩，午休時可以敷一片~放松放松眼睛，下午上班也會很有精神。

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