現在很多男人年紀不大卻長了一頭的白發，滿頭白發不僅讓男人的形象受損，同時也存在着健康隐患，那麼男人怎樣白發變黑發呢?我們到底如何治療白發效果好呢?不要着急，趕緊去文章中看一看男人到底怎麼樣讓白發轉黑發吧!

不少男人正遭受過早出現白頭發甚至“少白頭”的煩惱。現代醫學認為，白發，特别是男性青少年，主要是因為憂慮過度、精神過度緊張等因素，導緻引起男人頭發髓質和皮質裡黑色素顆粒減少，緻使頭發變白。

另外男人營養失調或其他疾病也可誘發“白頭”。接下來，針對不同類型的“白頭”患者，分别推薦食療古方，對男人們白發變黑有良好作用。

這個古方竟能助男人白發轉黑

1.旱蓮生姜膏

旱蓮草500克，生姜30克，蜂蜜适量。

旱蓮草性偏涼，具有滋陰養發的功效，加入生姜可提升陽氣，蜂蜜性緩，可以使藥性緩緩發揮。

該方适用于血熱内盛型的男人。血熱内盛型的男人以青壯年多見，頭發由焦黃逐漸變為花白或早白，有的男人靜止數年不再發展，有的男人迅速發展而變白，也就是人們常說的“少白頭”。同時，他們性格煩躁易怒，頭部時有烘熱感等全身症狀。

用法用量

男人先煎前兩味20~30分鐘，棄渣取汁，加蜂蜜熬膏。每次一湯匙，日3次，沸水沖服，15~20天為一療程。

2.杞圓膏

枸杞300克，桂圓肉300克，冰糖300克。

枸杞能幫助男人補腎養發，桂圓安神，合用可以起到安神養發的作用，适用于情志煩勞型的男人。該類的男人性格抑郁，或者過度勞累，能使頭發在較短時間内變成花白甚至銀白，病變多從兩鬓開始，伴有進食不香，口幹咽燥，胸悶腹脹等。

用法用量

先将前二味加水适量，浸泡1~2小時，加熱煎熬，每隔1小時取藥汁一次，加水再煎，直煎至藥物無味為止。

然後合并藥液，開始用大火，後再用小火加熱煎熬濃縮，至較黏稠時，加入已溶化的冰糖，熬至滴水成珠為度，離火待冷後貯存于幹淨瓶中備用。每次服1~2湯匙，每日2次，開水沖服，15~20天為一療程。

3.仙人粥

制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖适量。

制首烏具有滋補肝腎、養發烏發之效，紅棗能養血，合用具有滋陰補血的效果。

适用于陰血虧虛型的男人，但不适合腹瀉的男人。陰血虧虛型患者大多40歲以上，不過也有少數青少年，伴有頭暈眼花、健忘、腰酸腿軟、不耐勞作等症狀。

用法用量

将制首烏置于砂鍋内，加适量水煎煮30分鐘，去掉渣取藥汁備用。将洗淨的粳米和紅棗同藥汁稍加适量水煮粥，待粥将熟時放入紅糖調味，即可食用。早晚空腹服，10~20天為一療程。

此外，“白發”的男人要注意充分休息，早睡早起，不要熬夜;應該學會心理保健和調節方法，力求保持心情舒暢;實現飲食均衡，宜多食用蛋白質和維生素豐富的食品。

男人吃什麼能有滿頭烏發

1、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發的生長。

2、荠菜

荠菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的營養成分中維生素的含量特别高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。

荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。

發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐裡添加促進頭發健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

4、黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顔美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，适于炖食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點心等。

5、芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顔潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。

6、紫菜

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顔的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。

據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

7、馬齒苋

馬齒苋富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體内的銅離子是酪氨黴的重要組成成分，缺銅會導緻黑色素減少。

經常食用馬齒苋能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

8、海帶

海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

海帶性味鹹寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發秀發的好食品。

男人吃什麼水果對頭發好

頭發和皮膚一樣，也是需要營養的，要不然頭發就會失去光澤、幹枯分叉、易折斷。而天然水果中，就有能給頭發提供營養和滋潤的成分。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的幹燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

猕猴桃

猕猴桃可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發幹燥，可全面改善頭發狀态。

楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體内消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回複天然美态。

結語：沒有哪一個男人會希望自己頂着滿頭白發出門，其實想要把白發變黑并沒有哪些困難，隻要我們改善了自己的生活習慣再加上合理的飲食，那麼白發轉黑發不是夢，今天給大家講解了男人吃什麼對頭發好，希望能夠對大家有所幫助。