沒有什麼比在自己家裡方便地鍛煉更重要的了。沒有通勤，沒有會員費，不用擔心哪些機器是免費的——簡而言之，沒有任何借口！如果您要在您的公寓中建立一個 DIY 家庭健身房，您需要能夠有效利用您的空間的機器。無論您是創建一個專用的健身房空間還是在客廳安裝一台機器，您都希望能夠在不需要大量設備的情況下進行出色的鍛煉。這 7 台機器是我們建立優質公寓或公寓家庭健身房的最佳建議。
1.劃船機
你可能認為劃船是隻有大學生才會做的事情，但它是一種很棒的、全面的鍛煉，可以幫助你在鍛煉肌肉的同時進行有氧運動。可以同時鍛煉您的手臂、胸部、臀部和腿部。
打開百度APP看高清圖片
2.健身車
健身車一直是最受歡迎的家庭鍛煉設備之一：它們結構緊湊，提供出色的有氧鍛煉，并且易于在所有健身水平上使用。今天，旋轉和自行車課程的受歡迎程度飙升。但是随着健身房和健身課程的關閉，您可以在家中獲得類似的體驗，尤其是如果您選擇帶有内置視頻系統的固定自行車。
3.橢圓機
無論您是在專業健身房還是家庭健身房，橢圓機都是最受歡迎的健身器材之一。它們提供了很好的有氧運動，但影響很小，這意味着如果你的膝蓋不好，它們會很棒。橢圓機可讓您調整阻力以調整手臂和腿部的鍛煉。
4.跑步機
當然，我們不能不談跑步機就談有氧運動。無論天氣如何，這款必備機器都可以讓您在家中走路或跑步。如果您正在尋找傳統跑步機的轉折點，請尋找一種可以增加強度的跑步機。如果您的公寓空間不足，您可以選擇折疊跑步機
5.綜合訓練器
綜合訓練器是具有多種單一功能的訓練器材，又稱“多功能訓練器”，有針對性地訓練身體某一部位以滿足身體各部位的鍛煉要求，一台機器就可以鍛煉您全身的肌肉！
6.史密斯機器
如果你喜歡深蹲，你需要一台史密斯機。史密斯機器的特點是在鋼架内有一個杠鈴，加上可調節的重量。與長凳搭配使用時，史密斯機還支持胸部推舉和其他上身鍛煉。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
