近年，老年夫婦間的家庭悲劇時有發生。不久前，河南省安陽市耄耋之年的老張竟然打死了自己的老伴。

保有一份健康心态

老張是乳品廠退休職工，平時不打牌、不抽煙，按說算是老實本分之人。然而他内心自我封閉，不良情緒無以發洩。警察收集證據時，在櫃子裡發現幾頁皺巴巴的信紙上寫滿了他自感無處訴說的“委屈”。他寫到，老伴太顧娘家。老張1993年退休後，夫妻二人開始分居。第二年，他開了家包子鋪，辛辛苦苦、起早貪黑幹了幾年卻沒掙着多少錢。原來是老伴把賣包子掙的6萬多元偷偷給了娘家。連小姨子結婚、孩子買奶粉的錢都是老伴背着他出的……這些積怨老張長久憋在心裡，無以發洩。他的負面情緒無法排解，越積越深，這次因一點小事，老伴又開罵，他情緒失控，失手打死老伴。

對社會而言，增加必要的社會支持系統固然重要，而對個人來說，保有一份健康的心态更加切實。

其一，情緒過激時，先做深呼吸，讓自己冷靜三分鐘。如果動粗的是丈夫，妻子這時千萬别對打、開罵，火上澆油。設法轉移他的注意力，等冷靜之後再去講道理。

其二，消極情緒不是突然出現的，即便可能引爆，也定會有個積累過程。如果老年夫妻年輕時未曾建立溝通機制，退休之後每天在一起，更得找到溝通渠道。沒有有效的溝通，會有諸多隐患。每個人的脾氣秉性不同，采用的方式隻能因人而異，但是切不能找不到就一味回避，得過且過。心結不打開，會積怨成仇。有分歧，迂回或直面嘗試解決，這是必須得去做的事。假如老張知道老伴私自挪用錢後，不是一味地忍耐，而是找一個當孩子面或較為恰當的場合，把自己的不滿及後果利害擺清楚，設法阻斷老伴繼續把控家裡的财務，或許能夠避免後來的積怨成仇。

其三，夫妻關系是不能靠忍耐維持的。天津有一對老夫妻，84歲的馬奶奶和86歲的劉爺爺，1963年結婚，他們僵持不下的婚姻關系維持了50多年，最終拿到了離婚調解書。從心理健康的角度看，他們在一起不斷地相互折磨，心緒不佳了幾十年，最美好的年華在惡劣心境中逝去，何談生命質量？

老年夫妻相處之道

夫妻關系有個調适過程，心理特質、價值取向、興趣愛好都會産生影響。如果差異過大，無法協調，兩個人真過不到一起，就不如早些分開。到了這一步，離婚即解脫。分開是避免悲劇最有效的措施。

所有的夫妻，兩人之間不可能完全一緻。有分歧正常，如何能夠保證晚年過得和諧，避免悲劇呢？有如下幾點建議：

首先，給對方一定的獨立心理空間，明白兩個人的思維方式、看問題視角和做法不一緻。上了年紀，習慣已經形成，日常生活瑣事并無太多原則性分歧，不能強求一緻，學會尊重對方。兩人不要經常為瑣事吵鬧，甚至動手，這樣隻會使兩人之間隔閡越來越深。要想晚年過得好，自己率性，也得給另一半留下一定的率性空間。

其次，建立一種暢通的交流渠道。“夫為妻綱”那一頁已經翻篇，當然也不可以反其道而行。如何才能互動、互助、相得益彰，而不是互憎、互嫌、度日如年？從心理學上看，了解一個人，知ta，樂ta，彼此能滿足對方的心理需求，就能和睦相處。彼此的心願為何？恐懼為何？希望為何？這些是需要時時細心體察的。添樂，不添堵，溝通自然順暢。

再者，人上了年紀，身體會出現各種毛病，加之原本各種能力與素質有這樣那樣的欠缺，差錯難免。老年夫妻之間，更需要理解包容，而不是嫌棄。您的心理能量有多少，照顧家人、容納包容的程度有多大；需求與得到之間差距有多遠，夫妻彼此或孩子能給的幫助有多少；下一輩的要求是否是您能力所能及可以滿足的？這些都要做出正确評估。如果估計失當，或視而不見，閉目塞聽，或者缺乏足夠的心理準備，都會出現情緒失衡。

另外，家是一個經濟共同體，本來就是動态平衡，如何處置所剩不多的有限錢财，更會成為促進與颠覆雙方關系的誘因。如何開銷，夫妻應有商有量、支出透明，誰都不可擅自決定，獨霸财權。這樣會傷害彼此的感情，也是對另一半的冒犯。經濟是基石，基石不穩，兩個人的關系便會出問題。

人上了年紀，也會有情緒的起落。假如自己覺得難以承受，可以找人說說，或打個求助電話。現在有老年心理熱線，在他人的啟發下，換一個思路考慮問題，就不至于做出讓自己後悔的決絕之事。

（作者系北京出版集團編審，曾任紅楓婦女熱線首批咨詢員，著有《當母親慢慢變老》等）

來源：中國婦女報