這個【小磚頭UP】快手減脂早餐DAY5
因為工作原因，感覺最近胃動力不消化
趕緊用金針菇/紅薯拯救自己
金針菇跑蛋/蒸紅薯/水煮西蘭花/草莓
操作步驟：
1.準備雞蛋1個/金針菇1把/紅薯1塊（拳頭大）/西蘭花2朵/小草莓8顆
2.紅薯洗幹淨，切片，上鍋蒸
3.西蘭花洗幹淨，切對半/草莓洗幹淨，切對半/金針菇洗幹淨，去根
4.雞蛋打散
5.在無油鍋裡放入金針菇（調味可以撒胡椒粉）
6.加入雞蛋翻炒均勻
7.西蘭花放入冷水中煮（可以适當放鹽）
8.西蘭花變翠綠色段生即可
9.操作這些時間，你的紅薯一定已經蒸好了（可以用筷子輕易戳進去，一定好了）拿出來擺盤就好
1.西蘭花高蛋白，可以經常吃，熱量低，西蘭花少女可以把它當零食吃，斷生一大盆當零食吃的心情
2.紅薯易消化，是粗糧，金針菇是see you tommorrow，适合胃動力不消化的我
3.調味料以少量鹽和胡椒粉為主
如果大家還有美食相關的話題，可以找小磚頭UP交流喲！等你！
*以上版權歸：小磚頭UP所有，如需轉載聯系本人授權。
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