吃蠶豆會發撐嗎-tft每日頭條

　　蠶豆是一種營養十分豐富的食材，平時适當地吃一些蠶豆的話有助于人體維持健康的生理狀态，那蠶豆可以生吃嗎?

吃蠶豆會發撐嗎（蠶豆可以生吃嗎）1

　　蠶豆可以生吃嗎

　　不建議生吃

　　蠶豆的質地比較硬，其中含有較多的澱粉和蛋白質，如果不煮熟就吃的話很難被人體消化吸收，而且還會在體内産生較多的氣體，容易使人體出現腹部不舒服的情況。

　　而且蠶豆中還含有一定的巢菜堿苷，這種成分比較苦，隻有在高溫條件下才能被除去，所以蠶豆生吃起來口感也不是很好，一般是不建議生吃的。

　　蠶豆可以和雞蛋一起吃嗎

　　可以一起吃

　　蠶豆中所含的成分與雞蛋中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不會産生毒性物質，所以蠶豆是可以和雞蛋一起吃的，而且對于人體來說營養價值也會更高一些。

　　但是因為蠶豆和雞蛋中都含有十分豐富的蛋白質，兩者同時食用的話也會對腸胃造成較大的負擔，因此在吃的時候一定要控制好食用量，并且對于一些本身消化功能不是很好的人群來說最好還是少吃或不吃。

吃蠶豆會發撐嗎（蠶豆可以生吃嗎）2

　　蠶豆不可以和什麼同食

　　一般無相克食物

　　蠶豆是生活中一種很常見的食物，其中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會産生毒性物質，所以一般情況下是不存在相克食物的。

　　但是因為蠶豆并不容易被消化吸收，因此對于一些消化功能不是很好、容易腹脹積食的人群來說在吃蠶豆的時候最好是避免同時食用含澱粉以及蛋白質含量太高的食物，以免出現腸胃不适的症狀。

吃蠶豆會發撐嗎（蠶豆可以生吃嗎）3

　　蠶豆連皮吃好還是去皮吃好

　　連皮吃營養價值更高

　　蠶豆皮上也含有豐富的纖維素和維生素，所以連着皮吃的話對人體來說營養價值會更高一些，但是蠶豆皮的質地比較硬，吃起來口感不是很好，如果去掉皮後再吃的話口感會更好一些，建議可以根據個人的需求來進行選擇。

　　如果要連着皮再吃的話，建議可以将蠶豆用來油炸着吃，這樣蠶豆的外皮就會變得酥脆易爛了，但這種吃法的熱量也比較高，不适合于減肥期間食用。