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瘦腰瘦腿慢動作教學

更新时间：2024-11-26 09:28:19

瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）1

如果給女孩一個實現願望的機會，相信沒人會許願擁有一個高富帥男友。絕大多數人的願望不是長高10cm，就是變成纖腰美腿的模特身材。

小編作為運動圈最善良美麗的寶寶，怎麼能看你在吃—胖的怪圈裡掙紮淪落？今天小編為你帶來一組集“瘦腰纖腿”功能于一體的動作，一共7組，腰部、腿部同時運動，保證讓你在20天内看到效果！

瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）2

瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）3

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瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）5

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瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）7

瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）8

雖然這些動作在家完全可以完成，但是注意在運動時要穿着運動衣褲哦！不要在床、沙發等軟綿綿的地方完成動作，那樣會導緻越練越變形！全無好效果！

堅持下去，小編在此保證，20天無效，我直播吃土！

轉載前請與跑步聖經聯系【runningbible】

圖片來自于網絡，如有侵權請聯系小秘書删除

瘦腰瘦腿慢動作教學（穩準狠的瘦腰纖腿教程）9

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