正确辟谷養生方法-tft每日頭條

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

随着生活水平的提高，現在越來越多的人都加入了養生的熱潮之中，畢竟自己的身體健康才是最重要的，但是養生的方法五花八門，到底哪種最靠譜呢？

最近兩年，辟谷成了養生熱潮中的弄潮兒，越來越多的人都開始以辟谷為時尚，社會上也有越來越多的人開起了所謂的辟谷養生課程，宣稱辟谷養生能夠減肥排毒、延年益壽，辟谷真的有那麼神奇麼？

正确辟谷養生方法（辟谷養生真的有那麼神奇麼）1

什麼是辟谷？

辟谷起源于先秦，從字面上理解就是不吃五谷，通過吸收自然精華之氣來補充自身能量，借此讓身體排除毒素而不産生毒素，來達到養生的目的。

都說辟谷能夠延年益壽，甚至有傳聞辟谷能夠讓人幾天甚至幾個月不吃不喝都沒事，反而會越來越健康，真的是這樣麼？很多人都曲解了辟谷本身的意思。

三、避免體力消耗

辟谷應該選擇在封閉的環境下進行，辟谷期間最好不要受到外界的打擾，不可進行體力勞動，即使在日常的蹲下起立的過程中也要緩慢，減少能量的消耗。近期就有新聞，國内一男子在辟谷期間開車外出因為體力不支發生車禍，這是非常危險的事情。

四、心理上要做好準備

如果放棄飲食對于自身就是比較困難的事情，自己本身就對食物難以産生抵抗的能力，還是不要盲目選擇辟谷養生，辟谷期間心态要保持豁達樂觀，情緒一定要穩定。

五、辟谷後不宜馬上進食

成功辟谷後自己的身體新陳代謝還處在一個緩慢的恢複階段，此時不宜立刻大量進補，要經過3-5天的一個緩慢的恢複期慢慢的進行飲食上的恢複。

辟谷本身對于人體還是有一定好處的，國際上也有據可循，印度聖人甘地、俄國文豪托爾斯泰都對此有過切身的體會。

辟谷到一定的程度身體會産生一種自我調節的功能，可以激發人體的潛能，神經系統會得到一些改善，對人體毒素的排出有一定的作用，但是通過完全不進食不喝水，隻通過所謂的吞食天地精華的一說科學上并沒有驗證，不要盲目相信。

正确辟谷養生方法（辟谷養生真的有那麼神奇麼）2

最後，辟谷養生并不是适用于所有人，對于自身還有工作要忙碌，還有家庭要照顧，生活本身就已經占據自己很多時間的人，還是不要選擇辟谷養生了，辟谷本身就會讓人體達到一種比較虛弱的狀态，此時是不宜進行任何體力上的支出的。