【口感粗糙的食物膳食纖維才高？】很多吃起來口感粗糙的食物常常富含膳食纖維，如芹菜、燕麥等，但也有口感細膩的食物富含膳食纖維，比如蘑菇、土豆、魔芋等。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，這兩種膳食纖維的作用不同，可溶性膳食纖維能夠減緩食物消化的速度，幫助排出多餘的腸道廢物；不可溶性纖維則能刺激腸道蠕動。（via 三甲傳真）
來源： 廣東12320
,高膳食纖維食物排名表
更新时间：2024-11-11 02:47:20
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