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減肥可以吃家常豆腐麼
減肥可以吃家常豆腐麼
更新时间:2024-12-27 16:41:31

減肥可以吃家常豆腐麼(減肥也能吃尖椒木耳燒豆腐)1

第一次豆腐、尖椒和木耳搭配在一起,放點六月香豆瓣醬,鹹香可口,醬香濃郁,特别下飯!

By 小小慶回國

用料

  • 北豆腐 1塊
  • 尖椒 1個
  • 木耳 适量
  • 六月香豆瓣醬 1勺
  • 生抽 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 小蔥 2根
  • 食用油 适量
  • 辣椒 2個
  • 澱粉 1勺

做法步驟

減肥可以吃家常豆腐麼(減肥也能吃尖椒木耳燒豆腐)2

1、北豆腐切成小方塊。

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2、幹木耳提前泡發洗淨并焯水。

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3、尖椒洗淨切塊備用。

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4、鍋中放水,放點鹽,将豆腐焯水一分鐘,撈出控幹備用。

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5、鍋中放油,爆香蔥花和辣椒。

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6、放入一勺六月香豆瓣醬妙香。

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7、放入一勺生抽。

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8、放入一勺蚝油。

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9、放入一碗水。

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10、放入豆腐炖5分鐘入味。

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11、湯汁收得差不多時放入木耳和尖椒翻炒,加入水澱粉快速翻炒均勻出鍋裝盤,撒點小蔥花裝飾一下。

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12、尖椒木耳燒豆腐,色澤亮麗,醬香味十足,特别下飯!

小貼士

1、将豆腐焯水一分鐘,在烹饪過程中就不容易碎了。 2、豆瓣醬、生抽和蚝油已經很鹹了,鹽就不要放了。

北豆腐的營養功效

益中氣,和脾胃,健脾利濕,清肺健膚,清熱解毒,下氣消痰。

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