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懷孕吃核桃是一天哪個時間吃好
懷孕吃核桃是一天哪個時間吃好
更新时间:2025-02-04 03:44:04

生個健康聰明的寶寶是每個準媽媽的心願,每當身邊有人懷孕,大家也總是習慣性的勸說,多吃核桃補補,将來生的孩子聰明。那麼真的是這樣嗎?下面就帶大家來了解一下關于懷孕吃核桃的那些事!如何吃,怎麼吃才是最好的!

懷孕吃核桃是一天哪個時間吃好(懷孕吃核桃大有講究)1

核桃的形狀和人的大腦相似,從以形補形的角度來說,多吃核桃确實是補腦的。并且現代醫學也已正式了這一點。核桃的營養價值非常豐富,富含蛋白質、脂肪和碳水化合物等,同時人體生長發育所需要的多種礦物質和微量元素也非常多,孕婦适當吃點,能促進身體發育,同時還可以促進胎兒的健康成長,吃核桃還能有利于胎兒的智力發育。在核桃裡含有類似于深海魚所含有的DHA和EPA的成分,可以代替深海魚起到保護心腦血管作用。

那麼問題來了孕期什麼時候吃核桃比較合适呢?吃多少呢?

其實孕婦在整個孕期都是可以吃核桃的。在剛發現懷孕的時候吃,盡管對胎兒的作用不大,但對媽媽有好處。一般認為在懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好,而胎兒在這個時間段發育比較快,尤其是大腦,但在七八個月的時候,也應該多吃點,也有利于胎兒的成長。

那麼孕婦吃核桃還有哪些注意事項呢?

1、核桃要吃得适量。核桃因含有較多脂肪,吃得太多,會影響消化,每天1-3個最為合适。吃的時間也最好選擇兩餐之間。對于準媽媽來說,想達到讓孩子聰明的效果,最好還是堅持長期适量的吃,不可一暴十寒。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉。有的人喜歡将核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養,所以不要剝掉這層薄皮。

3、上火、腹瀉的人不宜吃。中醫上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜。

核桃雖好,但也要适量,适當的吃,不适當的吃法反而會造成一些不好的影響。

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