懷孕期間能吃的零食有哪些-tft每日頭條

關于孕婦到底能不能吃零食？我有以下2點要說！

1、不要以為所有的零食都不健康！

2、不要以為孕婦不能吃零食！

其實，隻要吃對零食，不僅對孕婦有好處，也能為肚子裡的寶寶營養加分。

針對孕期飲食，我們特别為準媽媽們挑選了11種孕期絕佳零食。
酸奶

酸奶

酸奶含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是孕婦補充蛋白質很好的來源！

而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
全麥面包

全麥面包

葡萄幹

葡萄幹是可以利水消腫，預防孕婦孕期貧血和浮腫的。

需要注意的是，孕婦也不能多吃葡萄幹，尤其是有妊娠糖尿病的孕婦别吃葡萄幹。
大棗

大棗

棗子含有豐富的維生素C，也能給孕婦補充鐵，是很好的孕期零食。

此外，還可以做成紅棗粥來喝。
核桃

核桃

核桃營養價值非常高，含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，亞麻酸促進胎兒大腦發育。

但核桃中的脂肪含量也高，準媽媽别吃得太多。
海苔

海苔

海苔富含B族維生素，含有15%左右的礦物質，各種微量元素，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。
奶酪

奶酪

奶酪是牛奶“濃縮”成的精華。

1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的營養成分。
蘋果

蘋果

蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。

特别需要指出的是，蘋果的香氣還可治療孕婦懷孕期間情緒的抑郁。很厲害的！
無花果

無花果

無花果富含多種維生素和果糖等，是孕婦孕期的絕佳零食哦。
南瓜子

南瓜子

南瓜子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，養分比例平衡。
闆栗

闆栗

闆栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分。

孕婦孕期常吃闆栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。

以上就是今天給各位準媽媽推薦的11種适合孕婦吃的零食，大家如果孕期還有什麼其他問題的話。可以私信我幫你解決哦！

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