生活中，很多男性朋友尤其是體重較大的男性朋友，其後腦勺會出現一層或多層的肉褶。雖然不疼不癢，但總歸不大美觀，再加上有人說這層肉褶會導緻腦供血不足，更是讓人惴惴不安。真的是這樣嗎？

今天，“問上醫”就跟大家詳細講講這坨肉是怎麼出現的，會不會導緻腦供血不足。

這層肉褶的出現與我們的第七頸椎棘突的長度和肥胖有直接的關系。

我們先來了解一下自己的頸椎。頸椎是連接頭頸部和胸椎的一段脊柱，一共有七塊。這七塊頸椎骨由椎間盤和韌帶連接起來，形成向前凸的生理曲度。

當從我們頭頸部往下摸的時候，會發現每一節脊椎骨都有一個突出的地方，這個突出的位置叫做棘突。第七頸椎，也就是我們低頭時能摸到的最高凸起部位，它的棘突要更長一些。這也是為什麼我們仰頭的時候會感覺到一部分的肉被撐起來，出現一層淺淺的褶皺。

如果第七頸椎附近的肌肉過于松弛或脂肪堆積太多，就會出現一層或多層厚厚的“肉褶”，有的摸上去軟軟的，有的摸上去有硬核，不過這都是正常現象。

有人說後腦勺的“肉褶”會阻礙通往腦部的血流，導緻心梗等心腦血管疾病。通常，正常情況下，這種擔心是多餘的。肉褶本身并不會造成腦供血不足，真正會導緻腦供血不足的原因主要有以下三個：

（1）頸椎病

不知道大家有沒有留意過很多頸椎病的患者會出現頭暈、頭痛、四肢麻木等症狀，這是因為頸椎間盤突出壓迫到了通往腦部的動脈血管，導緻腦部供血不足。

（2）動脈粥樣硬化

所謂的動脈粥樣硬化就是血管壁上出現了粥樣的斑塊，導緻血管變窄，供血不足。如果通往大腦的動脈出現了粥樣硬化就會導緻腦供血不足，甚至腦梗。

動脈粥樣硬化與我們的生活方式有着密切的聯系，像肥胖、吸煙、酗酒、久坐不動等等。

（3）心血管疾病

心髒是人體的發動機，它主要負責為血液流動提供壓力，保證血液能到達身體各處。如果心髒出現了問題，血液循環就會受到影響，大腦也會因此出現供血不足。

綜上所述，後腦勺有坨肉本身不會導緻腦供血不足，但如果是過度肥胖且出現以下症狀，就需要及時去醫院檢查是否有腦供血不足的問題：

• 原因不明的頭暈，臉、雙手發麻；
• 走路不穩，往一邊偏；
• 突發性劇烈頭痛；
• 短時間内感到說話困難、含糊不清或偏身無力；
• 暫時性的視物不清等；
• 原因不明的性格改變、記憶力減退或動作失調。

要想消除這堆肉，關鍵還是要減脂：

（1）控制飲食

早餐：充足的蛋白質，像雞蛋、牛奶、粗糧。

午餐：蔬菜水果各占一半、主食：肉類=2:1（體積）

晚餐：隻吃午餐的一半；

除三餐外，可以吃自制酸奶、堅果、脫水胡蘿蔔等。

（2）堅持運動

有氧是消耗脂肪最快的運動。如果你剛開始鍛煉，建議從低強度的有氧運動開始，像爬坡、踩橢圓儀、拉劃船機以及上動感單車、有氧操等操課。

在有氧的過程中可以适當增加一些塑造肌肉的力量訓練，開始時以腹部核心肌群為主。有氧建議每天都做，器械的話一周3~5次即可。

（3）改變生活方式

釋放壓力、提高睡眠質量、避免情緒性進食、戒煙戒酒都能幫助我們快速減脂。

最後，别看着稍有成效就又開始抽煙、喝酒熬大夜，持之以恒才能徹底糾正脂肪超标。

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